正確的瑜伽打開姿勢，會讓女人胯部更柔軟

正如大家所見，瑜伽小姐姐們一個個都站有站樣坐有坐相，自然要歸功於常年的瑜伽練習。可是要練好瑜伽，你就要了解瑜伽的正確打開姿勢，只有這樣才能讓女人胯部更柔軟。

這個單腿站立前屈伸展瑜伽體式可以很好地緊實腿部肌肉，美化雙腿線條；同時也可以收緊臀部，美化臀部，對增強女人胯部的柔韌性好處更多。

扭轉體式在瑜伽體式中不算少，也是每個練習瑜伽的人不能忽略的體式，這個瑜伽三角扭轉體式 ，能夠提供較深的脊柱扭轉，因為胯的位置是固定的，這樣扭轉來自脊柱和肩胛帶，手臂也經常用來帶動和加深扭轉。

上面這個動作更是一個愛意滿滿的瑜伽體式，美女開胯必備姿勢，俗稱一字馬。做出來的功效自然也是好處多多，他能夠治療坐骨神經痛和其他腿部疾病，增加腿部肌肉，保持腿部健康。

這個瑜伽三角體式可以控制全身的神經，加強手臂和腹部肌肉的鍛煉。降低身體重心，鍛煉身體的平衡能力。更快拉伸女人胯部肌肉，達到輕鬆開胯的目標。

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