兒科爆滿，流感高發，除了開窗，教媽媽最省錢最營養的絕招

先說辦法

最有效：打流感疫苗

最預防：通風和洗手

最營養：每天水果茶

最省錢：多睡覺

最有效的流感疫苗

流感和普通感冒不一樣，流感是由流感病毒引起的一種病毒性急性呼吸道傳染病。流感多高熱，可伴有寒戰、頭疼、全身肌肉酸疼、乏力等現象，傳染性極強。流感並不可怕，大多數人的流感癥狀在3-7天後會好轉，可怕的是併發症，比如急性中耳炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎、腦炎等。重症流感的病情險惡，常發生肺炎，並出現呼吸困難，甚至死亡。

注射流感疫苗是最有效的預防措施，但疫苗注射後需2~3周體內方可產生保護性抗體。同時，近期患過流感的兒童體內會產生大量抗體，短時間內重複患同一種流感病毒導致的流感幾率不大。因此，如果寶寶過往抵抗力較弱，媽媽可以提前考慮給寶寶打流感疫苗。

最預防的通風和洗手

通風洗手說的大家耳朵都起繭子了，但真正能做到的好像並不多。通風是為了降低單位面積病菌的濃度，每天堅持通風20分鐘就能有效減少感冒的發生。同樣，勤洗手對寶寶來說更加重要。

最營養的水果茶

選擇花花綠綠的水果煮一壺水果茶，是冬季補充營養的好方法。冬天直接吃水果太涼，因此對寶寶或者脾胃弱的成人，水果茶是更好的選擇，既能補充營養，又能補充水分。

最省錢的多睡覺

一位三甲醫院的主任醫生這樣說：最怕孩子生病了到處折騰，每次我都告訴媽媽讓孩子多睡覺多休息，身體的自我修復很重要。研究結示，睡眠不足會導致自身的免疫力下降。連續兩周每天只睡4-6小時睡眠，體內淋巴細胞的數量減少28%。免疫細胞活力減弱28%，淋巴細胞是人體重要的免疫細胞。因此，對於孩子來說，睡眠更加重要。

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