這3個偷懶的小習慣，讓你越懶越長壽，你有嗎？

文/愛養生

很多養生號總是在呼籲我們要養成良好的習慣，要健康作息，那麼什麼是健康的習慣呢？這幾個小習慣，乍一看就是換習慣，但是卻能夠幫助你減輕疲勞，保持青春。

是不是覺得很神奇，這幾個懶懶的習慣，說不定你也有哦！

1、睡懶覺

大家都知道，睡眠對我們是多麼重要，良好的作息和充足的睡眠絕對是人體最好的保護神。睡懶覺、睡午覺乍一聽挺放縱，但是你能想到，一個慵懶的早晨，一個簡單的賴床對我們的身體其實是有益處的。我們每天的最佳睡眠時長是7到9個小時，每個人的作息不同，有些人可能平時較忙，睡的比較少，周末賴賴床，補補覺，對身體還是大有好處的。

2、不疊被子

對於大部分人來講，早晨起來的第一件事除了睜開眼就是疊被子，覺得這才是一天的開始。其實，有研究表明，人在睡眠過程中會產生大量的廢氣等物質，附著在被子上，一旦我們疊被子，在摺疊的過程中，這些廢物會再次被我們吸入體內，對健康是不利的。可以開窗通風之後，再疊被子。

3、偷偷懶

雖然特別努力特別上進真的很美好的品質，但是如此緊繃的生活對健康和長壽都非常不利，偶爾偷偷懶，放鬆一下你的身心，除了減輕了工作壓力，也有利於長壽。在休息的時候可以打打球、跑跑步，就算什麼也不幹，在家裡躺著放空一下大腦也是不錯的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！