人的壽命，三分天註定，七分靠保養。雖說不能長生不老，但長命百歲還是可以的。

即使不想活很久，也不希望成天病怏怏的吧？

所以健康很重要，身體健康，自然也就長壽了。

有人特意收集了長壽人群的特徵，大家來看一下。

一、「基牆」

「基牆高以方」中的「基牆」指的就是我們的耳朵，「高以方」是說耳朵長得長而且飽滿，這就說明我們的腎氣充足，先天之本充盛才能精力旺盛、免疫力強。

二、傷口

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

另外，嘴上有「這個」特徵的人，身體都很健康，能長壽！

人中是一個重要的急救穴位，在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。

人中寬而厚或者深而長，象徵的高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

所以，嘴上人中深的人，一般身體都很健康。

不過話說回來，有這些特徵的人，只是有了長壽的基礎條件，日常生活中還是要注重保養的。

如何養生，才能讓自己更健康呢？

【生活篇：愛家人】

研究表明，熱愛家人的人心理健康指標非常平均，更有可能達到活過百歲的目標。這是因為，熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感，同時，多點時間與家人在一起，能消除消極想法和緊張情緒。

【飲食篇】

1、地中海飲食

地中海飲食強調多吃蔬菜、水果、魚類、海鮮以及豆類，烹飪時使用橄欖油，加上適量的紅酒和大蒜。地中海飲食能夠降低膽固醇水平，降低血腦血管疾病發病率。

2、會飲茶

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。日常可以喝一杯蒲公英玉米須茶（蒲公英、玉米須、玉竹、玫瑰花），可有效降三高，保肝護肝。

【鍛煉篇：練太極】

研究發現，太極拳動作輕柔，衝擊力小，幾乎是人人都適宜的運動，尤其是老人。常練太極拳可緩解焦慮抑鬱、改善睡眠質量，降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。

【休息篇：充足睡眠】

健康的睡眠有助於提高人類機體的免疫能力，預防疾病的發生，人體的內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等也能得到休整。

所以說，好的睡眠就是人體健康的「天然補藥」，要有好的睡眠，就要避免睡前的「惡習」，否則它們會偷走的你壽命！

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