全球一半胃癌患者在中國，想預防得先改掉這幾個壞習慣

癌症是眾多疾病中的老大，提及癌症，彷彿就離死亡不遠了，而且身心也飽受痛苦的折磨，難免談之色變，尤其是近年來，癌症的發病年齡有年輕化的趨勢。

據調查顯示，我國每年新增胃癌患者為68萬例，這個數據佔全球胃癌發病病例的一半左右，也就是說我國是胃癌的發病大國，這與我們日常生活中的飲食習慣是分不開的。由於生活工作壓力較大，同時習慣抽煙、泡吧、喝酒，飲食結構中容易缺乏新鮮蔬果，容易導致慢性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等疾病，加之對胃病的不重視、不及時治療，使得胃癌的發病率直線上升。

上工治未病，腫瘤重預防！想要減少胃癌的發生，我們首先需要做的就是預防，想預防胃癌得先改掉這幾個壞習慣。

1、吃夜宵

胃黏膜上皮細胞的壽命非常短，大約2～3天就要再生更新一次。而這一再生修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道還需運轉，分泌胃液消化食物，其黏膜的修復很難順利地進行。此外，吃過夜宵後睡覺，食物將會較長時間在胃內停留，可促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成長時間的刺激。久而久之，則會導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

2、飲食不規律

胃是一個習慣遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

3、不做體檢

癌在日韓國家發病率比較低，與定期體檢、早發現有很大關係。而在我國胃癌早期發現率竟不足10%。想要胃癌早期發現，最常用的體檢方法是胃鏡檢查。

4、不使用公筷

幽門螺桿菌感染是引起胃癌的一個危險因素之一，而幽門螺桿菌感染又是一種傳染疾病，在我國聚會吃飯、請客、團聚等都很少使用公筷，如果一人有幽門螺桿菌就會傳染給一起吃飯的人，雖然幽門螺桿菌不是百分百致癌，但幽門螺桿菌容易引起口臭、胃潰瘍、口腔疾病以及增加胃癌發病率。

5、吃得太燙可致癌

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，很容易燙傷消化道。如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

6、抽煙酗酒

吸煙在生活中是很常見的了，而且很可怕的是青年人吸煙的人群越來越多。但是過量吸煙是青年人易患胃癌的行為之一。香煙的煙霧中含有多種可致細胞突變的物質。經常過量飲灑是易患胃癌的行為，致使胃部屢屢遭受乙醇的劣性刺激，特別是乙醇含量較高的烈性酒，容易引起胃部慢性炎症，進而損壞胃粘膜。

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