如何與負能量抗衡

最新 01-12

假打的心理學分享

你是否常常感覺到疲倦，或者覺得自己不夠完美？老是認為其他人比自己更加優秀，並且和自己的差距越來越大。

你是否覺得好像除了父母再也找不到一個人來愛你，在工作中被領導反覆批評，連友善的建議也被當成刺耳的嚴厲聲音。

你是否因為這樣或者那樣的悲觀想法，而失去了一個非常好的機會。你以為觸底會反彈，其實只會讓你跌入更深的深淵。

北

套路來了

南

Tao Rd

當我們有消極的情緒，或者不好的想法時，大腦會放慢速度運轉。我們都知道，在日常生活中隨口說的小腦發達，讓一個人變的聰明，但是當負面情緒影響的你的時候，小腦處理問題/解決問題的速度變慢，從而讓你原本低落的情緒中，更加消極。

想太多，就產生了不可避免的壓力。

所以有必要讓積極的想法在這場戰爭中取得勝利，思維轉換，耐心控制，讓你重新從那些負面的情緒當中走出來。注意身體語言。你是否有晚上睡覺磨牙的習慣/或者感到肌肉疼痛/又或者一個簡單的皺眉。身體語言正在不自覺的告訴你，現在正面臨的精神狀態。學會自我肯定。對自己說一些能激勵的話語或者看一些治癒的雞湯文章，比如懵圈二=。=。

祈禱冥想。注意精神去想你感覺到不開心的事情，然後像一個儀式一樣對它say no，讓它走開。如果你夠虔誠，大腦會幫你慢慢消除那些不愉快的經驗。

分散你的注意力。去做一些其他的事情，比如運動鍛煉，學一支舞蹈，一門樂器，擁有自己的一個愛好。生活應該有詩和遠方，你也應該有自己的積極生活，至少，表面看起來充實一些。

找一個信任的人。可以說朋友，伴侶，家人，你大可放心與他們吐槽，有時候旁觀者清，自己被局限在一個圈子裡的時候，旁人的一句話往往能起到作用。對於我們自身而言，那些負面的情緒都是我們在意的事情，如果走不出來，花費一點時間也可，畢竟，沒有人會逼你成長。

也沒有人幫你走出來，只有靠自己。

用日記的方式記錄下你的生活。一天中，可以有不好的事情發生，但是在回看所有的記錄時，只要有那一篇令你開心的事情，就足夠了。