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腎不好,手上有五大信號,你注意到了嗎?

有人說,對男人最邪惡的詛咒就是「腎虛」,你同意嗎?

中醫認為:「腎為先天之本」。總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。

每10人中,可能就有1人患上;而在10個病人中,知道自己有病的,卻只有1個;並且,很多人一發現就是中晚期……

很多時候,人們以尿頻尿急,乏力出虛汗,性慾下降、食欲不振、大腹便便,作為腎虛的表現,其實到這個時候,已經是很嚴重的腎虛了。

而一旦腎臟不好,我們的手上會先出現五個「提醒」信號,你注意到了嗎啊?

腎不好,手上有五大信號

信號一:小拇指指甲蒼白有白斑

小拇指對應腎器官,據世界衛生組織公布的性新知中提到,80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。

如果,發現自己的小拇指色澤蒼白,有白斑,甚至是乾枯無光澤了,人體的腎臟功能肯定是出了問題。

指甲上發現一些白斑則可能意味著,氣血不足,不能維持正常的末梢微循環,內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了。而這就可以認為是腎虛的表現,因為氣血的供給減少了。

信號二:指甲的顏色變黃

正常人指甲的顏色是淡紅色,而且很光澤,腎不好,腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色。

信號三:林賽氏指甲

指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色,近甲狀表現的一半呈白色,這種指甲又名兩截甲,可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

信號四:鼓槌手

有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓,就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手,被稱作「鼓錘手」。如果手出現這樣的癥狀,通常是腎臟功能異常造成的。

信號五:手心盜汗

中醫理論中認為,腎虛易出現盜汗,手部易出現粘黏糊等癥狀。但對於一些身體素質本來就很好的人,出現腎虛的可能性還不是很大,而如果是本身身體素質就比較差,另外手心又經常性出汗的人群,其患有腎虛的可能性很高。

當我們的手上出現這些信號時,就是預示著我們的腎臟出現問題了,是需要及早的查找原因積極治療的。

四大傷腎習慣,現在起,立刻改變

習慣一:不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其 實這樣很容易造成身體上的重大傷害。

我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1 至2公升的血液經過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。

腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。

習慣二:濫用壯陽葯

很多壯陽葯都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。同時,一些抗生素、消炎鎮痛葯都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。

需要注意的是,在壯.陽這方面,很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製,不僅不能夠入葯,反而還會而導致急性腎衰竭。

習慣三:縱慾過度

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天,人類更應當適當減少性生活。

短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

習慣四:憋尿

有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。

養出好腎臟的幾個廉價妙招

1、護好自己的雙腳

養腎的一種最好的方法是足部的保暖,因為我們的腎經來於腳底,我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。

所以,足部保暖就顯得格外的重要了,我們睡覺的時候不要把腳放在外面,也不要對著電風扇和空調吹,更不要總是赤腳在潮濕的地方走。

另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、喝茶護腎排毒

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。

因此,定時飲水是很重要的養腎方法。如能在飲水時加入一些藥用價值的茶,則養腎效果更好。

蒲公英玉米須茶,主要是以玉米須、蒲公英為主,加入玫瑰花和玉竹配伍。經常飲用蒲公英龍鬚對腎炎、水腫、糖尿病腎病都有很好的改善作用。

蒲公英又稱為「尿床草」,在加拿大被是正式被註冊為有利尿作用的草藥,蒲公英含廣譜抗菌消炎成分,對各類炎症均有效果,同時又有很好的利尿作用,可以預防和改善尿道炎,並且對前列腺炎導致的小便短刺有很好的效果。

玉米須在中藥里,玉米須又稱「龍鬚」,性平,有利尿消腫,清肝利膽的功效。玉米須在民間應用很多,主要用於治療秘尿系統感染、泌尿系統結石、腎病綜合症、高血壓、糖尿病、黃疸、水腫等。

3、飲食,調養滋補腎臟

飲食調養對養腎防寒非常重要。

冬天,宜選食羊肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物,對虛寒者尤其有益。

可進食具有補腎益腎功能的食品,如核桃、板栗、桂圓等。

黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入腎強腎。

若將上述食品放入粥中煮食,既可祛寒,又可補養。

由於每人的體質不同、年齡有別,在食補中也有宜有忌,應靈活掌握。

如腎陽虧虛者,在飲食中以溫補腎陽為宜,可選食羊肉、驢肉等具有溫補腎陽作用的食物;

對於腎之陰精漸衰的中老年人,冬天可配食枸杞、山藥、木耳等護陰之品。

冬令飲食不可過咸,因鹹味入腎,會致腎水更寒,有擾心陽。

另切忌寒涼食品,以免雪上加霜,傷陽氣。

4、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

兩個小動作,每天做,固腎養腎

按摩耳朵

中醫認為腎是先天之本,人的耳朵上分布著許多和腎臟相關的穴位,通過按摩耳朵可以起到固腎養腎的良好效果。

所謂「腎主藏精,開竅於耳。」在按摩耳朵的時候可以將雙手握成拳,然後用拇指和食指沿著耳廓反覆的搓揉,直到耳朵發熱為止,這樣就可以起到健腦強腎的按摩效果。

按摩腳心

腳底的湧泉穴可入腎經,經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。

因為在中醫理論中,湧泉穴是身體濁氣下沉的地方,在按摩之前可以先泡一下腳,然後用左手按摩右腳心,右手按摩左腳心,通過這種交替按摩的方式就可以起到明顯的強腎效果。

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