糖尿病不用怕，注意這幾點一樣健康長壽！
糖尿病在當今社會已經是一種常見疾病了，在我國，有超過一億的糖尿病人，所以我們一定要注意預防，但是如果得了糖尿病，首先要做的是了解糖尿病，並學會如何處理糖尿病。
一、什麼是糖尿病？
糖尿病是人體內葡萄糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂的一種慢性代謝性疾病。由於體內胰島素分泌不足，或體內對胰島素產生抵抗時，葡萄糖就不能進入人體各器官，堆積於血液中，使血糖逐漸升高。糖尿病人如果沒有很好的治療拖延日久，人體長期處於血糖較高的狀態，就會危害人體很多器官。引起多種心血管併發症，如冠心病（心絞痛或心肌梗塞）、高血脂、高血壓等；還可引起腦梗塞、腦出血，導致癱瘓甚至死亡；糖尿病神經病變可引起肢體感覺異常、活動受限、腹瀉、便秘、性功能減退如陽痿等；糖尿病足導致足部感覺障礙，缺血壞死，截肢、足部感染；糖尿病可以使眼睛視力下降，嚴重的眼睛病變會導致失明；糖尿病的腎臟病變還可導致腎臟的疾病，如蛋白尿、尿毒症、腎功能衰竭、甚至死亡；嚴重時可發生酮症酸中毒、昏迷，甚至危及生命。糖尿病人如果控制良好的話，可以和正常人一樣。很多糖尿病患者在被確診時感到很無助，不知道該怎麼辦，不知道該向哪裡求助。在這時，一些糖友會感到很無助，從而產生恐懼心理；還有一些糖友會有病亂投醫，輕信一些旁門左道的偏方，最終延誤病情。
二、得了糖尿病要看醫生，不要亂用偏方！
得了糖尿病尤其是初得糖尿病的患者一定不要幻想有什麼偏方可以一次治癒，比如一些患者在醫院短期治療得不到有效治療，而寄希望於一些偏方，這是非常不可取的。糖尿病是一種生活方式疾病，只有通過保持健康的生活方式，和醫生一起制定科學的合理的治療方案，才可以將血糖降下來，預防和延緩併發症。
三、控制糖尿病，飲食是關鍵！
糖尿病患者最重要的就是要管住嘴，不可以吃一些高熱量和高含糖量的食品，禁止食用純糖食品如飲料、白糖、紅糖、蜂蜜等。在日常飲食中需要注意，盡量不要喝粥，粥類容易引起飯後高血糖。粗糧和細糧需要搭配著吃（例如苦芥烏麥茶配大米）但也不能吃得過量，
苦芥烏麥茶是糖尿病人非常理想的食品，它既能抑製糖的吸收，又能促進胰島素分泌和修復胰島素功能。苦蕎中的蘆丁、槲皮素還具有維持血管抵抗力、降低毛細血管脆性和通透性的作用，可以抑制血管緊張素轉換酶的活性，對高血壓症的控制與治療有積極作用。
苦芥烏麥茶一般我們採用泡茶的方式食用，也可以放入米飯中一同煮食。
四、運動是良方
做全身性運動，如散步、慢跑、做操、打太極拳、太極箭、跳舞、扭秧歌，使全身得到鍛煉。家務勞動常是以局部運動為主
五、按時檢測血糖
1無論是否用口服降糖葯，還是用胰島素治療的病人，當血糖未達標時，需每周正規測一天7次血糖（即三餐前+三餐後2小時+睡覺前血糖），至少監測一天四次血糖（空腹、午餐前、晚餐前、睡覺前）。
用口服降糖葯治療的病人，如果血糖已達標，生活有規律，無特殊情況，每4周最好正規測一天7次血糖，至少測一天4次血糖（即三餐前半小時和睡前血糖）。
用胰島素治療的病人，如果血糖已達標，生活有規律，無特殊情況，每2周正規測一天7次血糖。胰島素劑量或種類的調整需依據一天7次血糖的結果甚至更多次的結果，病情穩定時可以監測一天4次血糖（空腹、午餐前、晚餐前、睡覺前）。
如果發現自己血糖十分不穩定，應該立即就醫。
遵循上面的五點，相信糖友們一定可以健康長壽！
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