奶水不夠，情商來湊。聰明的媽媽都收藏了
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這幾天，我們和大家分享了很多有關親子的話題。作為一個專業的婦兒健康公眾號，我們有必要在說下有關母乳餵養的話題。
今天，我們來聊聊媽媽奶水不夠的時候，聰明的媽媽都是這麼做的。
我們讀到了多位母乳媽媽的故事，我們發現母乳餵養中很多給不少媽媽造成巨大困惑的。但經過我們的分析，其實很多媽媽並不是缺少奶水，即往往不是母乳餵養本身的問題，而是媽媽被情緒左右了。
「我真的能成為『奶多多』嗎？」
媽媽案例：瑩瑩的乳房比較小，是傳說中的「飛機場」。從懷孕起，她就有些惴惴不安，雖然乳房在懷孕後也有所增大，但她還是十分擔心自己的小乳房會影響母乳餵養。生完寶寶，她到了第三天還沒有充足的奶水，這也使她變得更焦慮，因為自己的媽媽和婆婆都看著她的乳房搖頭不止。她自慚形穢，擔心又自責，不知道身體的原因會不會讓她不能實現自己盼望已久的母乳餵養。
知識點評
我們很理解這類媽媽的焦慮。但不論是從經驗上看，還是從科學理論上說，這種焦慮都是多餘的。乳房看上去的大小，是由脂肪和結締組織決定的。而泌乳，是與乳腺細胞有關的。懷孕時，受到大量雌激素和孕激素的刺激，乳腺組織會大大增加，所以乳房看上去會有所增大。但實際上，每個媽媽的乳腺細胞如何，是「不以大小論英雄」的。很多媽媽的實踐經驗都表明，小乳房對哺乳新生兒往往更有優勢。因為它體積比較小，所以出奶更順暢，還因為不易被擠壓而能降低得乳腺炎的概率。
情商地圖：讓樂觀的情緒為泌乳加油
是否能有充足的奶水，是每個母乳餵養中的媽媽都會反覆質疑的話題，這不僅僅是小胸媽媽的煩惱。但是，很多時候，你是否知道，焦慮、擔心的情緒也許才是抑制母乳汩汩分泌的「閘門」？如果你能相信自己的身體，欣賞自己的身體，對母乳餵養有充足的自信，這件事也許可以以非常自然的形式實現。
越來越多的研究表明，情緒和身體是有相關性的，這在近年來的科學研究中已成為不爭的事實，很多關於疾病的研究都在證實，樂觀和希望會對治療帶來好處。那麼對於本來是人類本能哺育行為的母乳餵養來說，樂觀和積極的態度，對自己身體的自信，是否也會更有利於奶水的分泌呢？相信答案已在你心中。
「我知道母乳餵養好，可臣妾就是做不到啊！」
時刻縈繞在田寶心頭的一句話就是：「臣妾做不到啊！」是啊，為什麼別人的奶都那麼好，自己卻做不到呢？母乳餵養失敗的沮喪無情地籠罩著她。
剛生完寶寶的時候，同病房的幾位媽媽都很快就有奶了，人家的寶寶很快吃上了母乳，只有田寶下奶很慢，而且奶水看著就稀。不得已，她在月子里就開始了混合餵養。
出了月子的一天，田寶抱著兒子在小區的花園裡曬太陽。旁邊也坐著一個正在餵奶的媽媽。吃著奶的寶寶被聲音吸引，忽然鬆開奶頭，田寶無意間看到這位媽媽濃稠的奶水「嘩」地冒了出來。兩個人都「啊」地叫了一聲，人家是因為奶水迅速弄濕了衣服；田寶完全是因為「羨慕嫉妒恨」。馬上，她心裡又委屈得浮現出那句《甄嬛傳》中的經典台詞：「臣妾做不到啊！」
知識點評
每個媽媽生完寶寶的下奶時間都不相同。有的媽媽剛生完寶寶幾個小時就會有奶，而有的媽媽卻要等上好幾天。但每個媽媽都會下奶，這是毫無問題的。剛出生的寶寶，幾滴奶真的就可以餵飽他了，不用過度擔心。接下來，寶寶的吮吸頻率會直接影響母乳分泌的多少。一旦添加了配方粉，勢必會使寶寶的吮吸頻率下降，如果媽媽再不配合擠奶或用吸奶器吸奶的話，母乳產量每況愈下是必然的。
至於奶水的稀稠，完全不能簡單地與別人進行對比。除了母親的身體條件、飲食不同外，也會受季節的影響，以及受餵奶前喝了多少水的影響。更何況，奶水的分泌本來也有「前奶」和「後奶」的區分：孩子剛開始時吃的奶一般水分較多，顯得稀薄；而吮吸一段時間後，奶水會變稠。媽媽覺得自己奶稀，往往是種錯覺。要知道，每一位媽媽的母乳營養都是為自己的寶寶量身定做的，它會根據寶寶不同時期的需要而改變。
情商地圖：先識別自己的情緒，再說母乳的事
媽媽的產奶量會受到很多因素的影響，心情是非常關鍵的一個因素。故事中的田寶，當她看到別的媽媽都已經下奶而自己還遲遲沒有動靜時，焦慮的情緒會直接影響奶水的分泌。要知道，恐懼、緊張、疼痛、疲憊、壓力、分心或者困窘都會阻礙泌乳荷爾蒙的正常運作。當媽媽感到沮喪時，泌乳機制更是會被打亂。因此，在母乳餵養中，我們最好停止看「別人」，先看看自己。看看自己是不是因為處在一種焦慮的情緒中而影響了泌乳，看看是不是因為生活壓力或心理壓力過大而不能順利進行母乳餵養。
學會識別、覺察自己的情緒，是情商中非常重要的一塊，它甚至在很多時候被稱為是自己拯救自己的最後一根稻草。當我們不能識別自己的情緒時，經常只能成為它的奴隸，無意識地被它牽著走，任由壓力、沮喪、焦慮影響著我們生活的方方面面，當然也包括母乳餵養。真想告訴田寶，你在母乳餵養上的失敗，大部分原因很有可能是情緒的問題。如果能識別自己的負面情緒，繼而學會去管理它、調整它，你還完全來得及改變混合餵養的狀態，繼續實現母乳餵養。只要有信心，讓寶寶多吮吸，勤快地擠奶，「臣妾」一定能做到！
「為什麼所有的倒霉事都找上我？！」
孫小果在沒生孩子之前，最喜歡看媽媽抱著寶寶餵奶的場面，覺得那簡直是天底下最幸福的事。誰承想，她第一次餵奶，寶寶就給了她一個下馬威。費了九牛二虎之力，小果好不容易把乳頭塞進寶寶的嘴裡，誰知道寶寶剛一吸，就疼得她嗷嗷叫。在一邊看著的婆婆和老公都說她嬌氣，一賭氣，小果忍著疼痛繼續嘗試。結果到了第二天早上，她兩側的乳頭都裂開了深深的口子。
乳頭皸裂的磨難剛剛過去沒多久，小果又遭遇了幾次乳腺炎。然後又是自己感冒、寶寶厭奶，總之，好像母乳餵養的諸多磨難都讓小果經歷了一遍，就像婆婆說的，倒霉的事都找上了她。小果的母乳餵養一路磕磕絆絆，可讓她更憂慮的是，孩子的脾氣好像也變得越來越不好，暴躁、愛哭，夜裡要醒很多次，怕生……她不由得擔心，霉運會一直跟著她，恐怕整個養育過程都不會順利，這個孩子很難養！
知識點評
乳頭皸裂，乳腺炎，哺乳期生病，甚至是孩子愛哭、脾氣犟得只吃一個乳房等，其實是很多母乳餵養的媽媽都會遭遇的磨難。尤其是第一次哺喂，初生的嬰兒肢體柔軟，動作不協調，很難順利銜乳，需要在媽媽的幫助下才能完成。而剛剛生產完的媽媽又身體虛弱，加上對第一次哺乳心情緊張，確實不會那麼順利。
雖然很多媽媽在孕期就開始看一些母乳餵養的知識，但是都缺乏感性認識，也許還看到過不少錯誤的知識，加上每個媽媽的身體狀況不同，所以，在母乳餵養的過程中，出現各種問題都在所難免，屬於正常現象，並不像小果認為的是「倒霉事都找上了她」。應該說，沒出現什麼問題的媽媽，是「幸運」才對。
情商地圖：轉換負面思維
我們都知道著名的「墨菲定律」，通常是說擔心遇到倒霉事往往會遇到，害怕發生什麼就越會發生。它其實是一種心理效應，這也就是情商中所提到的負面情緒造成的注意力指向偏差，以及負面情緒對智力的影響。注意力指嚮往往就是行為取向，所以，如果擔心失敗，往往就會失敗。負面情緒也會造成我們的認知偏見，記憶偏向消極，做出害怕、過度警惕的決定，而這樣的決定又造成了下一個「倒霉」的事實。
小果的負面情緒累積，已經讓她的生活不斷在印證「墨菲定律」。其實小嬰兒也能感受到父母的焦慮、不安或抑鬱，小果的寶寶就是媽媽的一面鏡子，從他的表現，就能感受到小果已經被負面情緒所綁架。她現在需要做的就是停下繼續走向負面情緒深淵的腳步，重啟思考的能力，自我激勵，換個角度看待自己的經歷：也許這些磨難是一種特別的恩賜，讓她和寶寶有更多的回憶；也許她可以積累到更多的母乳餵養經驗，將來去鼓勵其他媽媽。一旦她走出負面情緒的迷惑，重新讓自己變得積極、主動起來，讓自己放鬆下來，她也會發現，孩子的狀態會慢慢有所緩解。
「孤軍奮戰的無奈你永遠不懂！」
懷孕時，倩倩就看了很多的書，非常了解母乳餵養的諸多好處。於是她那時就暗下決心，一定要實現母乳餵養！寶寶出生幾天後的餵養雖然困難重重，但在倩倩早早約好的母乳顧問的幫助下，以及她自己堅定的意志下，還是完成了純母乳餵養。
不過，回家之後，母乳餵養就變得壓力重重了。婆婆一直在說過去是因為條件不好，只能給孩子吃母乳，而現在的條件好，應該給寶寶吃進口奶粉。她不斷地指出誰家吃的歐洲奶粉，寶寶白白胖胖；誰家吃的美國奶粉，寶寶從不生病。婆婆的壓力倩倩還能扛住，關鍵是自己的媽媽最近也加入了反對派。事情的起因是給寶寶稱重，大家發現都十幾天過去了，寶寶只比出生時重了一點點。於是，母乳沒營養、喂不飽寶寶的言論成為主流派，其實連倩倩自己也有些擔心。但此時倩倩更多的是傷心和氣憤：為什麼家人就那麼不支持她母乳餵養呢？！
知識點評
純母乳餵養的嬰兒，平均每周確實應該增加170克左右的重量。但是需要注意兩點：這只是個平均數，不是每個嬰兒增長的標準值；增長是從嬰兒的最低體重算起的。所以這就牽扯到什麼是最低體重。最低體重不是寶寶出生時的體重。嬰兒出生時，身體內有很多水分，因此，不論是母乳餵養的嬰兒，還是配方粉餵養的嬰兒，在出生的幾天後，平均體重都會比出生時減少5%～7%。純母乳餵養的寶寶，一般出生後10天到兩周時，體重才會恢復到出生時的重量。所以，倩倩家的寶寶在十幾天的時候稱重還重了一些，其實恰恰說明媽媽母乳餵養得很成功。
情商地圖：用同理心換取支持
大多數老人，絕對不是成心給母乳餵養拆台，他們多半是更心疼孩子，更擔心孩子，卻又不了解母乳餵養的真正益處。有時候，媽媽還會因為心疼自己的女兒而支持用配方粉餵養寶寶。因此，媽媽和婆婆的內心，也許還有微妙的不同，想要搞定她們，光有傷心和氣憤肯定不行，必須得用智慧。而此時最好的智慧，就是使用同理心了。
感謝婆婆對孫輩的愛，感謝媽媽對自己的擔心，給予她們充分的理解、尊重，並且最好表達出來，這會使老人先放鬆下來。當老人能感受到你在理解和承認她們對孫輩的愛的時候，也許會給你機會讓你來表達母乳餵養才是對寶寶最好的愛的觀點；或者告訴自己的媽媽母乳餵養對自己的身體恢復更好，未來患乳腺癌、子宮癌的概率更低等。如果你不能理解老人反對母乳餵養背後的情感，只有敵對情緒的話，也許很難贏得她們的支持。在這點上，我們不得不說這確實對情商的要求很高。不過，如果你真的想堅持給寶寶最完美的母乳，以及能夠持續的時間更長的話，也只有如此了。
小編說
成功的母乳餵養，絕不是孤軍奮戰。你需要醫院和醫生的專業指導；需要身邊的榜樣媽媽的激勵，媽媽和婆婆的關懷、老公的鼓勵會讓你信心大增；閨蜜的寬慰、老闆的大度......讓自己保持一個好心情，餵奶之路就不會一直坎坷！
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