男子清晨騎車猝死，原因不明，專家說……

浙江杭州

1月6日上午7點半，在香積寺路白石巷路口，一名36歲的男子騎著共享單車，由東往西行，在路口感覺自己心臟不舒服，就靠邊停車了，未曾想這一停就直接倒了下去。他從單車上直直地摔倒在地，頭部著地，上身向前傾，身子卡在單車上，耳朵上還掛著耳機。

該男子大概1米7左右，身子看著很壯實，但是面色慘白，嘴唇發青，額頭被撞破了，摔倒後當即昏迷。

雖經好心的群眾多次輪番進行心肺復甦、人工呼吸等施救。上午8點20分，病人被送到浙江省人民醫院，當時呼吸心跳全無，確認搶救無效後死亡。院方表示：該男子確系猝死，疑為心源性猝死，但是具體的死亡原因還不能確定。

多位院方醫生均表示：劇烈運動、過度疲勞、氣溫突變等，如果本身就有心臟方面的基礎性疾病，猝死的風險會更高。因為氣溫降低，對心血管疾病的病人影響非常大，會加劇血管痙攣，血液粘稠，而致血壓升高，引起血壓波動，容易導致心梗、心臟猝死、腦血管意外事件的發生。

多位專家針對心血管疾病患者的冬季養生給出如下建議：

1 、注意冬季保暖

對於心血管病人來說，在寒冷天氣里防寒保暖是最重要的，我國大部冬天早晚溫差較大，早上出門要戴帽子、圍巾、手套，保護頭、頸、手不受涼，出入室內要及時增減衣裳。

2、搓手、曬背、暖足

中醫認為，人的手上有很多重要的穴位，經常摩擦這些穴位區域，可以調節臟腑功能，如心經的勞宮穴，每天多搓搓，對強建心臟有幫助。

冬日裡白天時間較短，但我們每天應該接觸20—30分鐘陽光，尤其在上午10點以後晒晒太陽、戶外活動對身體大有好處。中醫認為「背為陽、心肺主之」，因此曬後背能起到補陽氣，疏通背部經絡的作用，對心肺有好處。

冬天雙腳一定要保暖，因雙腳遠離心臟，血液循環易受到影響。不可以長時間久坐，每坐兩三個小時要起來活動。睡前用熱水泡泡腳，腳暖則一身皆暖。

3、少吃辛辣、多食堅果

心血管疾病患者，一天三餐的飲食尤其要均衡，有些食品易加速血管硬化或引起心律失常。

忌食

不食肥膩高膽固醇的飲食如動物內臟等

少食高鹽辛辣燥熱的食品如腌製品、辣椒、滷製品等

不飲有刺激性的飲品如咖啡、濃茶、可樂等

宜食

多吃含高纖維素的食物，可以幫助消化、清理腸胃，可以降低膽固醇，保護血管，有助於預防心血管事件的發生。如：麥麩穀物、豆類、蔬菜等。每天吃一定數量的堅果，可以禦寒，增強體質。

核桃、葵花子、開心果等有抗氧化、降低血壓、保護心血管、預防冠心病和中風的作用。

4、選擇適宜的時間進行戶外運動

心血管患者的運動要講究適度，避免劇烈的運動：

可常做八段錦、太極拳等運動以養生，射門球、走路都是很好的鍛煉項目，但要注意的是每天在上午日出氣溫上升後再鍛煉，每次20—30分鐘；

餐後不要立即做激烈的運動，容易引起血壓升高。

從冬至日開始人體陽氣始生，古人非常重視陽氣初生這一時期，所以要小心呵護，人體只有陽氣充足，才能達到祛病延年益壽的目的。

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