助攻∣懶癌拖延者，怎麼讓自己麻溜進入學習狀態
既然想要變，就乾脆變得好一點吧
預計閱讀時間：6分鐘
『大學與春光
希望你都別辜負』
各地的胖友們，應該都已經進入最後的考試階段了吧，空氣中是不是到處瀰漫著絕望的味道。不好意思，我的助攻來的有點遲，但希望還能幫到還堅持在一線的童鞋們啦。
順順利利拿下最後的考試，開開心心搶票回家。
分享幾個簡單實用的小方法給大家。
斷：斷開干擾因素
給自己創造良好的學習環境，避開那些企圖讓朕掛科的不定因素，把不自覺的你逼上「光明之路」。
1.手機調成靜音，且遠離手機。
手機是複習期間的毒藥，能放多遠放多遠。
在上鋪學習就把手機放在下面的桌子上，不過我不提倡在寢室里複習，你懂的。
然後關鍵的是：把手機調成靜音。
進一步趕盡殺絕，把微信也調成勿擾模式。
一開始可能不習慣，md忍不了，我要查一下快遞到哪兒了，我要刷一下微博。
沒事，慢慢改。
其實最難受的就是開始的那幾分鐘，因為不習慣從「動」到「靜」，所以80%的人都死在這個期間。
別從心理上就抵抗，在最開始的那幾分鐘拚命穩住，你很快就會到達另一個境界了。
2.把學習環境變簡潔。
在校的同學，最好去圖書館或者空教室里學習，只要不碰手機，不睡覺，學霸就是這樣養成的。
在寢室學習的同學，要注意一點，把零食先吃完，把茶先泡好，把你的小桌子收拾乾淨整潔。
把與學習不相關的東西都藏起來收好，減少它們對你的誘惑。
在家複習的同學，在家還能複習嗎，你犯規了。
舍：處理消極情緒，控制自己
1.不去想那些腦補的結果，多一點自我鼓勵。
一開始搞學習就開始崩潰的，你不是一個人，舉個最簡單的例子。——「abandon」，有多少人讀過abandon之後就去嘮嗑了，我想我不是一個人。
才翻開筆記本，從心理上就開始有消極情緒了。
「我肯定看不完的，要掛了」、「天吶，我完全記不住，怎麼辦」。
得嘞，破罐子破摔！大不了補考嘛！我運氣沒這麼差吧......
最後發現，這種消極的情緒是最容易攻破我的。
我成功躲過了手機，躲過了室友，但最後敗在了自己這關。
結果很不幸，前面做的準備工作都白費了。不過至於我是怎麼考過的，這是個不可討論的話題，反正能用的都用上了。
焦慮的時候，我會對心裡那隻膽小的猴子說：「小賤人，我是不會輕易認輸的！」
然後該做啥做啥，不去想那些腦補的結果。
你就不能對自己有點信心，相信你是最pang（棒）的嗎！
2.進入狀態需要時間，給自己幾分鐘的靜心時間。
聽點舒緩的音樂，讓自己躁動的心沉下來。
用幾分鐘冥想一下：待會先看什麼再幹什麼，需要學完多少，做多少題才行。
把你的今日複習計劃用便利貼寫下來，完成一項就打上一勾。這是個好習慣，值得我們去慢慢養成。
細分任務的好處是能讓你少偷點懶，變得更有規劃，而且更有成就感。
但是不要把任務安排的太重，也別太重複。
關於任務太重：
給你的每天複習計劃，定一個基礎標準和一個最高標準，每天必需要達到基礎標準，但是朝著最高標準去努力。
關於任務重複：
看書做題、寫筆記、畫結構框架、轉筆、咬手指等交叉使用。一個勁把書盯著看只會讓你更快進入休眠模式吧，往往單調重複的動作會影響我們的學習效率。
只要不是抖腿，你怎麼舒適怎麼來。
3.愛走神，就讓自己休息一會兒。
是個正常人，就會有走神的時候，那麼枯燥的複習資料，不走神才怪。
走神就像是，你把你家裡的狗憋久了，需要牽出去遛遛一樣，遛一遛才會更有精神進行接下來的任務。
順便想一下：晚飯吃什麼之類的，讓自己接下來的學習變得更有動力。不好意思，插個曲兒，油頭學姐是個飯tong，上學期間每天都會說的一句話就是：待會吃莫子。
根據個人經驗來算，大概每2個小時的全神貫注，就需要遛個20分鐘左右。
然後聽一兩首歌，再繼續，這樣的狀態是很舒服的。
大多數人知道的番茄工作法，是認真工作每25分鐘就短暫休息個5分鐘，這個就要看適不適合你咯。
親測，對於拖延症和懶癌估計是不合適，25分鐘我才正兒八經的進入狀態呢，就要休息了，what？
記住：走完神一定要回來，別發散性思考了，掐自己一把，及時打住。
4.犯困，怎麼破。
學習時犯困，怎麼辦呢，一般是這兩種情況吧。
一種是真的困了，需要讓大腦休息一會。但不要到床上去睡，要不然可就紅紅火火恍恍惚惚了。
另一種是自己不想學，那麼這就需要強迫自己了，重點參考第2和第3小點內容。
ps：每天晚上要保證充足的睡眠嘞。
離：離開宿舍
離開宿舍離開宿舍離開宿舍。
離開宿舍才能更好更快地進入狀態，但不要轉身就去了網吧。
前面雖然講過在宿舍學習的小技巧，但是寶寶內心是拒絕的。
在宿舍除了能吃能喝能睡能煮火鍋，真的，干學習的事就幹不了！
油頭不信邪，有一天在寢室背毛概還是馬克思來著，邊讀邊寫了很多頁，最後還是臣服於室友的辣條和薯片，抽不了身。
紙上寫的啥我是全然不記得，但我記得那天大家討論的是什麼韓劇，以及我吃了幾根辣條。
ps：去圖書館或者教室的童鞋記得帶上保溫杯嘞。
期末考試，難就難在，你背什麼它偏不考，你看完就忘的它偏要考。
一個個老師簡直是戲精學院畢業的，明明是自己出的題，竟然裝作什麼都不知道的樣子，帶我們劃重點，居然是整本書！
套路，赤裸裸的套路啊。
但是，各位胖友們，不要放棄不要放棄，臨陣磨刀不快也光嘛。
希望各路大神
保佑我家童鞋們
逢老必過
一路開掛
後面的話
大家現在放假了嗎，可以在留言板上告訴油頭嗎
如果你還有什麼疑惑，可以來找油頭。
如果你現在覺得這個公眾號幫不到你你，請先別著急取關，我正在為之努力，么么噠。
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