不排毒危害大，掌握5個排毒方法，清除身體毒素，還你靚麗容顏！

肥胖、失眠、便秘，這些癥狀都是最常見的亞健康癥狀。它沒有我們想像的那麼嚴重，蔓延的速度也不快，但是一旦爆發，就會一發不可收拾。所以，一旦發現這些癥狀，絕不可視之不理，要及時解決，以免給身體帶來更大的問題。

不排毒有什麼危害

1、臉上長斑

因為體內的毒素就是導致皮膚問題的重要因素之一。各種毒素可以作用於下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導致皮質激素增多，產生老年斑、黃褐斑等。

2、加速衰老

如果人們長期受到 外毒、內毒等毒素的侵害，就會使陰陽失衡加速，從而影響營養物質的吸收、轉化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退，就會致使人體提前衰老。

3、口臭

口臭，一般是由口腔或腸胃引起的。這些廢物，長期在體內堆積就變成了毒素。另外，長期的便秘也會引起口臭。

4、肥胖

減肥是一個世界性的話題，因為現在的觀念是以瘦為美，不管是老的、少的、男的、女的，胖子都會遭受排擠。而在眾多的胖子中，大多數是虛胖。 由於經常坐著，運動量少，身體無法及時排毒，就會影響身體的消化系統，從而形成慢性中毒。

簡單有效的排毒方式

1、喝水

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過於用水來進行。通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。喝水可以是白開水，也可以是蜂蜜水、茶水等。

2、泡澡

絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

3、按摩

在吃飯後，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通。淋巴液的循環，也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在體內。

4、運動

慢跑是一中很好的體內排毒的方法，因為在慢跑的過程中，肌體各個部位活動加強新陳代謝加快，各種毒素會隨著出汗而排出體外。

5、按時睡覺

按時睡覺，養成良好的睡覺習慣。因為晚上9點到早晨7點的過程中，是人體內各個內臟器官的自然排毒時間。如果晚上熬夜，勢必會影響各個內臟器官的功效，導致自然排毒受阻。

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