這8種食物，讓你產後的肌膚重獲新生
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每個媽媽在生完寶寶後，縱使希望自己能夠儘快恢復懷孕前的美麗。特別是妊娠期間膚色暗淡、長斑的媽媽。今天美美君給大家介紹十種食物，可以讓產後媽媽吃出紅潤膚色，越吃越美麗。
1. 西紅柿
西紅柿有助於提高皮膚抗紫外線和抗老化的能力，起到由內而外的防晒效果。同時，西紅柿中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，同時還有很好的平衡油脂、清潔和美白的效果，非常適合油性肌膚的女性。
2. 三文魚
深海魚具有滋潤肌膚，延遲皮膚衰老的功效，而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具有功效的魚類。
因為三文魚幾乎是所有魚類中含omega—3不飽和脂肪酸最高的魚類，而不飽和脂肪酸可以幫助皮膚鎖住水分，具有滋潤保濕的功效。此外，它還具有很強的抗氧化作用，能有效的防止皮膚衰老和皺紋的產生。
另外三文魚還含有蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素的500—1000倍，能有效的延緩皮膚的衰老，同時還能保護皮膚免受紫外線的傷害。
3. 獼猴桃
獼猴桃具有減肥健美的功效。它號稱維C之王，含有很多果酸和維生素C，能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效去除和淡化黑斑，並在改善乾性或者油性肌膚組織上有顯著的功效。
4. 海帶
海帶中含有的膠質和岩藻多糖可以加強腸道的蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，因此海帶是天然的減肥聖品，美容佳品。
5. 蜂蜜
內服或者外用蜂蜜，能促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉澱，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺。蜂蜜還有很強的抗氧化作用。每日早晚喝點溫熱的蜂蜜水，可以增強體質，美容養顏，使女性更健康美麗。
6. 牛奶
牛奶中含有的酵素有美容的作用，可以促進皮膚表面角質的分解，改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。
它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光澤，因為女性常做牛奶浴對皮膚大有好處。
7. 豬皮
豬皮是富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋。彈性蛋白則可以增加皮膚彈性。
但是需要注意的是，吃豬皮時配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利於蛋白質的互補作用，提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值，才能更好的發揮豬皮的美容作用。如做豬皮可以加點黃豆，在配上一點小麥粉做主食就更好了。
8. 大豆
大豆具有減肥美容的效果。大豆異黃酮堪稱植物的胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但有美白、抗皮膚老化的功能，還能抑制體毛。
需要提醒各位親們的是，雖然現在有很多大豆為主的保健品，但是選擇不好難免對身體造成危害。因此建議最好選擇食用天然的大豆食品。
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- 作者 -
美美備孕小美，職場女性，85後備孕媽媽，轉載請註明出處
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