想要細直的小腿，不運動怎麼行！

很多小夥伴覺得自己的小腿不好看，主要有肌肉型和脂肪型兩種，那麼怎麼減呢？下面我們通過運動讓小腿變得又細又直！

足底筋膜放鬆

加強柔韌性

提高髖關節的靈活穩定

拉伸股四頭肌

加強小腿肌肉的力量

加強膝蓋周圍的肌肉力量

行進間箭步蹲

單腿平衡硬拉

此外，像小幅度屈伸膝，倒退爬行，倒退上樓梯等都有助於改善膝關節超伸。了解了超伸後，是不是對於擁有纖細、挺直的小腿更有信心了？

（以上圖片來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！