夜晚睡眠有這四個反應？你的胰島出毛病了，這些食物有助修復胰島功能

談到糖尿病的發生，離不開對「胰島「功能的了解。糖尿病的發生與胰島B細胞功能減退和胰島素抵抗有關。胰島是胰腺的內分泌組織，由大小不同的細胞團組成，分散地分布在胰腺中。正常成人的胰腺約有200萬個胰島。作為內分泌器官，胰島分泌很多重要的激素調節人體的生理功能。 其中B細胞（β細胞）：分泌胰島素，降低血糖。A細胞：分泌胰高血糖素，升高血糖。這兩種激素與血糖調節密切。糖尿病的發生主要與B細胞分泌的胰島素不足和作用障礙有關。

1.倘若經常出現手退麻痹或者陣痛，那就有可能是屬於糖尿病初期癥狀了。另外，還有一些糖尿病患者的初期癥狀表現為，夜間小腿抽筋。

2.口渴，是糖尿病初期癥狀的典型表現。一般平時不怎麼喝水的人，現在突然間水杯不離手，這時就要當心，有可能就是糖尿病初期癥狀的表現了。

3.和許多其他疾病的初期癥狀一樣，糖尿病早期癥狀也包括精神萎靡這一項。其癥狀表現基本就是，沒有精神作任何事情，經常喊累，總是想睡。有時候糖尿病初期患者連走個路，上個樓都覺得沒力氣。

4.眼睛容易疲勞，視力急劇下降。當感到眼睛很容易疲勞，看不清東西，站起來時眼前發黑.

糖尿病其實不可怕，只要能控制好血糖就會大大降低其併發症的發病率，特別是2型糖尿病患者，只要合理的改善飲食，「管住嘴，邁開腿，」注意定時定點吃飯，就可以很好的控制住血糖的升高，有時候患者吃降糖食物，要比吃降糖葯管用的多。

綠豆芽是防糖尿病的理想食物。綠豆在發芽過程中會促使肌醇類物質顯著增加，研究發現，該類物質直接促進胰島素髮揮功能，使血糖保持穩定。將綠豆芽100克用開水焯熟後，涼拌食用，每周1~2次。

石榴茶中含有番石榴多酚，它具有抑制分解糖的酶活化的功效，緩解糖的吸收，糖尿病人可以經常飲用。

檸檬片具有消脂減肥的作用，含有豐富的維生素C，調節體內酸鹼度，保持血糖平衡。

秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維，能夠改善人體腸道對糖分的吸收，製成乾脆片，味道十分不錯。

生活要有規律，保持生物鐘正常。生物鐘亂了，內分泌就紊亂，不改變壞的生活習慣，活神仙也救不了你。糖尿病的早期預防千萬不要做夜貓子，最好不過10點就睡。

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