比害羞更害羞的是社交恐懼（一）

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每個人的一生都有過害羞的經歷，還能記得自己最近一次害羞是在什麼時候嗎？小編我最近一次害羞的時候就是跟妹子打招呼的時候（我彷彿聽見有人在說我不要臉），其實害羞是很正常的事情，會顯得更加可愛。但是過於害羞就會產生問題。比如下面這兩位：

在賽場邊指導席上的安西教練神情緊張，臉上的每一塊肌肉都緊緊地綳著，雙眼密切注視著Sax——這個棒球全明星比賽中的守壘員接下來的動作：Sax輕鬆地守住了一個地滾球，然後起身打算拋一個高球給離他12米遠的一個壘上的隊友。但是球在拋出去後，卻從隊友頭頂很高的位置呼嘯而過。這是一個不可思議的錯誤，即使在二流棒球隊的全明星賽中也是罕見的。但是此時安西教練並不意外，因為Sax犯這樣的錯誤已經不是一兩次了。他看在眼裡，痛在心理。

著名歌手卡莉.西蒙要舉辦一個演唱會，她為了這場演唱會已經準備了許久。幕布拉開，一場音樂盛宴就此開始…咦，人呢？觀眾不斷在台下起鬨。此時，躲在舞台後面的卡莉正在工作人員狐疑和不解的目光中嚎啕大哭。怎麼會這樣？原來，卡莉以為自己是可以做到的，但是自從著手準備演唱會那一天起，她就隱隱擔心著一件事，並且此時此刻已經演變成了噩夢般的事實：她恐懼表演到無法登台。

看到他們在眾人面前的表現，你是不是覺得自己的害羞不值一提，好像根本沒有害羞過？訓練有素的專業運動員在全明星賽經常投出了不可思議的失誤球，經驗豐富的表演者害怕登上舞台，這似乎與我們認為的害羞概念不太一樣。他們的共同之處都是在別人的注視下完成一些事，在某種程度上還要接受別人的「評價」。在私底下做這些事沒有任何困難，只有在別人注意的時候，行為才會發生障礙。這就是我們所說的社交恐懼症。

社交恐懼症最常見的癥狀是害怕在公共場所講話，包括與他人進行簡單的對話，還會害怕約會，害怕擁擠的公共休息室，甚至害怕在他人面前寫字。患有社交恐懼症的人，總是感覺彷彿有千萬雙眼睛注視著自己的一舉一動。他們對自己的行為舉止要求也十分嚴格，可以說是吹毛求疵，不能有一點兒差池。在和人交往時，也總擔心自己的表現是否符合他人的標準，一直在心裡瞎想「我這樣說對嗎？如果那樣說會不會好一些？」等等。總而言之，就是太在意別人的看法。

說到這兒害羞和社交恐懼症的區別也就一目了然了。這也就是為什麼同樣是到街上走一圈，正常人不會有太大的「收穫」，而社交恐懼症患者則帶回了無限的來自陌生人的「批評」、「憤怒」等等，儘管大多數都是他們自認為的。

【審稿專家】

汪衛東：北京西鶴年堂中醫醫院院長（原廣安門醫院副院長）、博士生導師、中醫心理主任醫師、國內首席中醫心理專家，擅長對強迫症、抑鬱症、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病治療。

【汪衛東教授與TIP療法】

汪教授獨創的TIP（非藥物）療法開創性的將中醫與心理學相結合，從人格出髮根源上治癒強迫症、抑鬱、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病，住院2-4個月即可回歸正常生活，並且基本無任何藥物副作用與複發可能。