大雪之後是大冷，注意防寒很重要

小寒節氣剛過，瑞雪也已兆豐年，相信不少小夥伴們都已被大西安的雪深深的打敗了， 小編注意到，身邊的同事以及朋友也是因為天冷的原因感冒發燒的不在少數，附近的診所醫院也已「人滿為患」，2018新的一年伊始不少人都是從「葯」開始的。那麼我們如何能有效地避免呢

首先，要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。俗話說，「早睡早起精神好」，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。

1、飲食不能小覷。特別是年輕人，由於每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規律時間，有時候也不會注意飲食的科學性，明明嗓子發炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。

2、心情舒暢、及時減壓，也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現在的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。

3、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

4、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

5、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

預防工作做得很到位了，可能就有人會問，那我已經感冒了怎麼辦呢？別急，感冒是因為季節更替，氣溫變化較大，一些人沒有好好的 對待 自己的身體，導致身體的免疫力降低，而患上了感冒，感冒後只需注意這幾點，就可以和感冒說bye ~

1、保證休息時間，確保休息質量。感冒的主因是身體免疫力低下。一旦感冒了，最好休息一兩天，每天至少保持８個小時左右的睡眠時間，減少外出活動，防止病毒傳染他人。

2、補充維C，增強抵擋力。維C的來源，可以是藥片，也可以來自新鮮的水果。維C的攝入，對於身體的儘快康復能起到很大的使用。但要注意，維C藥物不可過量，時間不可過長。

3、加強空氣濕氣。這可以使用加濕器完成。如果環境太過於乾燥，會對感冒產生影響。所以，保持空氣清新，使鼻腔呼吸舒服，有利於治療感冒。

4、多飲溫開水。多飲水可以補充體內水份，只要身體不會感到不適，都可以多飲水，當然，有腎病的朋友得注意遵從醫囑，適量飲水。多飲水，已經在為治療感冒的一種最好的輔助手段。

5、感冒不能忽視。普通的感冒，可以通過多飲水或者休息處理，便如果發燒一天都沒有退，反而體溫有上升的趨勢，就得馬上進院尋找醫生，進行退燒處理，否則後果可能會很嚴重。

在這裡呢，德慷家政溫馨提醒您：出門防風，天冷加衣，注意保暖，多喝水，勤鍛煉，保持自己最好的狀態！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！