家中必備的三種水果 既能治療小病還能預防大病

水果含有豐富的微量元素，對於維持人體健康有著很好的功效，是我們日常生活中必不可少的食物。不過，上班族生活節奏較快，會常常忘記買水果，這時候就需要在家裡囤放一些水果，方便隨時食用。這裡就給大家推薦三種營養豐富，有適合囤放的水果。

蘋果

「一天一蘋果醫生遠離我」的說法很多人都知道，卻並不明白原因。下面我們就說說，蘋果到底有多全能？

有益胃腸：蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，預防積食、便秘。

有益血管：蘋果中富含的果膠，能夠清除血管中的脂肪、膽固醇，同時還能增強血管彈性，對降血壓降血脂有著很好的效果。

而且蘋果口味酸甜，性質溫和，不會對胃腸產生太大的刺激。對於蘋果過敏的人數也比較少，大部分都能食用。

不過，蘋果與蛋白質結合後，會容易產生人體不易消化的物質。因此，吃蘋果的時間可以定在飯後兩小時之後。

香蕉

作為全世界產量最多的水果，香蕉的營養是受到全世界認可的，到底它有多神奇呢？

預防高血壓：香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素能夠增強血管彈性，對於降低血壓有很大的幫助。

預防便秘：被便秘困擾的人都知道，多吃香蕉能夠有效緩解便秘，這是因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，促進排便。

但需要注意的是，香蕉是熱帶水果，非產地城市買到的香蕉，大部分是未熟的香蕉，不僅口感較澀，還會使腸道收縮，導致便秘。所以在食用時，一定要等香蕉徹底放熟、顏色變黃口感甜軟時再食用。

而且，香蕉含鉀量較高，不適合腎臟不好的人士食用，否則會導致體內鉀元素無法排出。

金桔

橘子我們都知道，金桔卻並不見得熟悉。其實，金桔在中醫藥典中，一直有生津止渴、健胃消食的作用。而且金桔中含有豐富的維生素C，能夠預防感冒，增加血管彈性，對於預防高血壓有著很好的效果。

不過，很多人對金桔該怎麼吃充滿了疑惑，畢竟它不想其他橘子一樣剝了皮就行，這個皮實在是很難清除啊……其實，你根本不用剝皮，把金桔洗凈切開之後泡水喝，就是最簡單的方法了，或者用來泡茶，也很美味哦！

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