最刮油的五種食物，讓你這個冬天越吃越瘦

在冬天我們總是抱著僥倖心理，以為棉襖能掩蓋住自己龐大肥碩的身材，可是一稱體重自己的體重竟然......直接上升到了另一個高度。

雖然這個季節對於想要減肥的寶寶充滿尷尬，但是我們只要換個角度不改變自己，改變所吃的食物，這樣不僅能讓我們不停嘴，還不輕易長肉肉喲！下面小編就給大家整理出了5種不易發胖的食物，祝各位寶寶們好享瘦啦！

1、紅薯

冬日裡最喜歡的就是熱乎乎的烤紅薯了，不僅能暖手，吃在嘴裡還十分暖和。另外紅薯種含有豐富的膳食纖維含量和多種維生素組合，它能很好的增強身體的飽腹感，還能刺激腸胃蠕動，改善腸道消化達到不錯的瘦身減肥作用。

2、冬瓜

冬瓜是一種滋補又養胃還超級減脂的食物，它不含脂肪且熱量不高，還富含豐富的的丙醇二酸、膳食纖維還能有效地抑製糖類轉化為脂肪。悄悄告訴你，冬瓜有消除浮腫肥胖的效果，所以如果你是浮腫肥胖人群，可千萬要多吃點呢。

3、蘋果

俗話說得好，每日一個蘋果，醫生遠離我。蘋果酸酸甜甜口味好。每天吃一個不僅可以補充維生素，它還可以緩解便秘，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

4、山楂

酸酸甜甜的山楂含有多種有機酸，吃完會增強胃液酸度和提高胃蛋白酶活性，裡面含有的脂肪酶，就是促進脂肪消化的重要含量。我們可以在減肥期間多食用一些山楂，或者是用山楂泡水喝。

5、燕麥片

減肥的寶寶們一直不清楚早餐吃什麼比較好，這時來一碗香噴噴的燕麥粥就行啦，它含有的高粘稠度的可溶性纖維，可以幫助你增加飽腹感，控制食慾。而且燕麥含有豐富的亞油酸，膳食纖維能很好的輔助你達到減肥瘦身目的。

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