身體濕氣重，祛濕有妙招，別說我沒告訴你！
不知道從什麼時候開始，你發現早上起來人特別睏乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口乾口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗淡無光。如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋！如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，有時候還便秘。為什麼會出現這些癥狀呢？主要原因就是體內濕氣過盛。
濕氣重的原因
應酬多
說到應酬大家都知道，飲酒是不可避免的，做銷售行業是感受最深的，為了應酬不得不去喝酒，可是美酒這個東西，少喝益體，多喝傷身。多飲酒更容易引起人體內部濕氣加劇。建議大家適度喝酒。
通宵太多
現在的年輕人，喜歡通宵玩電腦看電視，從中醫角度來講述，脾虛使得身體感到很累，睡眠時間長，加上脾虛最容易引起人體濕氣不易排掉。我們正確的睡眠時間應該在夜裡11點前就得處在熟睡狀態。
不通風
平時生活細節也會引起周圍環境和人體里的濕氣加劇，比如喜歡坐在地板上躺、長時間呆在封閉的房間里等。有些很宅的人，甚至一整月都不出門，千萬要記住，平時要記得開窗透氣，尤其是房間內潮氣重時。
口味重
如今大多數人都喜歡重口味的食品，油膩、過咸、太甜，寒冷等的食品，殊不知這些食品容易引起腸胃悶脹，無法正常的消化營養物質以及水分代謝，引起濕氣重。所以建議適度、均衡飲食，有時間自己做飯，減少快餐的攝取。
鐵皮石斛怎麼吃祛濕
鐵皮石斛是一味非常好的祛濕食材，下面就介紹一下鐵皮石斛祛濕應該怎麼吃：
注意事項
鐵皮石斛是一種濕潤的葯食兩用植物，既可以起到滋補的作用，又可以起到清肺理氣的效果，所以身體中有熱氣的人、腎臟比較虛弱的人、腸胃經常會出現脹氣的人不適宜食用石斛。石斛對風寒感冒具有非常不錯的療效，但是石斛治感冒只是對風寒感冒有效，如果是風熱感冒的話吃石斛不僅僅沒有效果，還可能會出現不良影響。
石斛燉豬心
鐵皮石斛、麥冬、生地、蓮子各適量，豬心一個，豬瘦肉半斤，生薑適量，將各種藥材放在水中稍微浸泡一下，之後將豬心剖開，清洗乾淨，之後將所有的藥材和食材一起放入煲內，大火煮沸，之後轉為小火，煲湯兩個小時以上，最後放入適量的食鹽調味就可以食用了，經常性吃一些鐵皮石斛餐可以起到非常好的祛濕效果。
石斛搭配西洋參
另外石斛也可以與西洋參一起吃，可以用石斛加西洋參泡酒喝，也可以用石斛加西洋煲湯喝，無論是哪種吃法都可以起到不錯的去濕氣的作用。
鐵皮石斛花
鐵皮石斛的花朵不僅僅具有石斛的各種功效，還可以起到非常好的解郁效果，用鐵皮石斛花朵泡水喝可以起到很好的調節腸胃、提高免疫力、增強身體素質、消暑的功效，祛濕效果也是很好的。
鐵皮石斛鮮條
鐵皮石斛也可以鮮著吃，可以將鐵皮石斛採集下來，清洗乾淨，之後放在嘴裡細嚼慢咽，祛濕效果還是不錯的。
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