這樣撞一撞，85％的五臟六腑疾病可預防！
這樣撞一撞，不但能夠預防85%的五臟六腑疾病，至少還可撞走20種疾病，為什麼？
當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時會感覺輕鬆許多。在醫院裡，背部的推拿按摩就可以治療許多病症。在公園裡，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體，中醫把這種方法稱之為撞背養生法。
撞背養生法在民間流傳很廣泛，從中醫角度講，人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯繫。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。每天堅持刺激背部組織上的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
現代人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的牆，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：
離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然呼吸。撞的時候口中同時發出「呵」的聲音。（因為「呵」的音是對應我們的心臟）。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。
碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。
當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。
當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。
還可以盡量挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
動作演示
1
站在牆或樹前15-20公分，雙腳分開與肩平寬；
2
藉助身體自然後傾的力量，撞擊到樹上或牆上以後，通過反作用力自然回彈，連續撞擊3-5分鐘即可。
背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應該注意做到循序漸進。
一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養，從而極大地激發出了防治疾病的巨大潛能。
一般撞擊後背幾分鍾後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果。這是背部撞牆法特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以只撞3～5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。
實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺得感冒的癥狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。
用背部撞牆法強化身心，既方便，又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面牆來鍛煉身體。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恆，就能取得良好的功效
特別提醒
撞背雖有效，但高齡者、心腦血管患者、孕婦、產婦、婦女月經期、兒童、背部皮膚破潰者，應慎用或忌用此法。南少林火功推拿研究所提示：運用時還需要掌握一定的時間和強度，不可過量，部位也不能太高太低，如感覺不適，則應及時停止，請醫生幫忙診治。
撞背的功效
1
撞擊時刺激肺俞
可緩解咳嗽、氣喘、骨蒸、潮熱、盜汗、鼻塞等癥狀。
2
撞擊時刺激心俞
可緩解心痛、驚悸、失眠、健忘等癥狀。
3
撞擊時刺激肝俞
能改善肝、胃、眼病和神經衰弱、肋間神經痛等癥狀。
4
撞擊時刺激膽俞
可改善黃疸、口苦、脅痛等癥狀。
5
撞擊時刺激胃俞
可改善胃腸、胸脅部病症。
6
撞擊時刺激腎俞
可緩解泌尿生殖系統的疾患。
7
撞擊時刺激膀胱俞
可改善小便不利、遺尿、泄瀉、腰脊強痛等症。
其它背部養生區的保健方法
1
曬背取暖
避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
2
衣服護背
平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
3
捶背
捶背可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
健康小貼士
在現代生活中，大約八成以上的人都患有某種程度的腰背痛，通過撞背，可產生一定的振動源，使肌肉、神經、臟器等組織受到超低頻振動，撞背能促使緊張的肌肉、神經等充分放鬆。
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