氮泵怎麼選？怎麼用？

不同品牌的氮泵它的效果和力道也是不一樣的，首先它有三種特性：

提升專註力、肌肉泵感（泵感就是肌肉充血，感覺發脹，一般多次數訓練能達到）、絕對耐力、力量。

具有脫敏性，即跟敵敵畏對害蟲的效果一樣，身體會產生耐受力。

對大腦具有刺激性，長期服用就會產生依賴，一但停用就會有一段時間心情低落，力量耐力減小。

氮泵怎麼選？

新手、訓練量不大的人士不額外需要氮泵，但如果你對健身比較有追求，或者比較功利，那建議你在一開始，使用含咖啡因較少的產品。

初期就選擇某寶爆款那種，含大概100mg咖啡因那種，如果是經常喝茶或者喝可樂的人士，可以選擇咖啡因濃度較高的一類，否則沒感覺。

成分主要是看咖啡因含量，有些產品額外有添加肌酸、支鏈氨基酸、丙氨酸等，咖啡因含量絕對不要超過400mg，對普通人很危險，超過了安全劑量。

氮泵怎麼用？

在訓練前10-20min服用，等臉上、手指、頭皮發麻發癢就可以練了，如果你沒有這些感覺也沒關係，熱個身就有了。

因為具有脫癮性和依賴性，一般建議一周不超過兩次，服用兩個月休一個月，在練背或者腿部這些比較難的訓練時服用。

在睡前不要用，很大可能睡不著。訓練前可以空腹服用，發揮作用比較好。

作者公眾號：wanwuer130

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