80％ 的人缺乏維生素，一張圖教你補回來

要問什麼「病」最常見，恐怕非「吃飯糾結症」莫屬了，有一大群人每天都要面臨三大靈魂拷問：

早上吃什麼？

中午吃什麼？

晚上吃什麼？

看起來，大家在吃這件事上選擇越來越多，每一頓飯都挺豐盛。

但實際上，捏著日益增長的肚腩，看著指標飄紅的體檢報告，許多人才突然發現，自己雖然吃得好了、變胖了，卻還是「營養不良」。

據統計，目前有超過 80% 的中國居民，維生素 B1和維生素 B2攝入不足，另外普遍缺乏的是維生素 A 與維生素 D。

到底該怎麼把這些人體必需的營養補回來？

很簡單，把手機橫過來，我們用一張圖告訴你。

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