陽虛體質者冬天有什麼表現？不只怕冷這麼簡單

天氣漸冷，陽虛體質者下降的不只是手腳的溫度，還有對外出的熱情，稍微活動一下就乏累，都是陽氣不足惹的禍。

陽虛體質者冬天的表現

1. 怕冷：手腳冰涼、容易痛經、月經減少或延遲，夜裡溫度不夠很容易被凍醒，因為陽氣不足，所以性格也會比較沉靜。

2. 腹瀉：經常腹瀉，因為身體沒有火力，水谷轉化不徹底，就會經常拉肚子。

3. 尿頻：陽虛體質者水喝進去是穿腸而過，因此不但白天小便多，夜尿也多，老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子、中年和青年人夜尿多，就屬於陽虛。

陽虛體質如何調理？

1. 飲食養生：忌食生冷，多吃溫熱。減少食鹽的攝入。

2. 精神養生：保持安靜，避免消沉。

陰虛體質冬天的表現

1. 缺水：常常感覺口乾舌燥、心煩易怒，常有口腔潰瘍、盜汗等陰虛火旺表現。

2. 便秘：大便容易乾燥，小便容易發黃。

3. 外寒內熱：陰虛之人冬天容易出現外寒內熱情況，感覺雖然體表清涼，手腳冰涼，但是心煩、口乾、喜喝涼水，覺得心裡有團火，夜晚會更加嚴重。

陰虛體質如何調理？

1. 飲食調理：多吃清涼滋潤食物，少食辛辣等熱性食物，或配合中藥調理。減少易流大汗的活動如桑拿、熬夜、劇烈運動等。

2. 精神養生：盡量保持淡定情緒，少抱怨、發火。

中醫認為通常虛證出現時不單純只是氣虛、血虛、陰虛或陽虛，而是有密切的聯繫。如氣虛不能生血，血虛又會影響氣弱;陰虛可以導致陽虛、陽虛又可導致陰虛等，最後還可導致陰陽氣血俱虛。

因此有些人可能是陰陽兩虛體質，主要表現為：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱。不宜劇烈運動，宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法，並根據陰陽虛損的情況，有所偏重。

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