疏通經絡，多管齊下治療「老寒腿」療效好
入冬以後，不少年輕人也出現了「老寒腿」的癥狀。「老寒腿」是民間的俗稱，相當於現代醫學的膝關節骨性關節炎，好發於中老年人，目前「老寒腿」已經不再是中老年人的專利了。
膝關節是人體最大的關節，幾乎承受著全身的重量，負擔重，活動大，關節軟骨容易受到磨損和破壞，從而發生退行性病變。 寒冷和潮濕等因素作用於機體，容易引起膝關節局部的神經、血管及軟組織功能紊亂，從而誘發或加重關節痛。
中醫認為「老寒腿」屬於「痹證」的範疇。《素問-痹論》說：「風寒濕三氣雜至，合而為痹。」指出老寒腿主要是由於風、寒、濕三邪侵入人體經脈，痹阻於經脈造成氣血運行不暢、經絡不通，從而引起的膝關節疼痛。
那麼，冬天天氣陰冷潮濕，如何中醫養生預防和治療老寒腿呢？其實，中醫治療老寒腿的方法不外乎幾種——溫針灸、貼敷等療法。溫針灸是針與灸的完美結合，針刺有促進氣血調和、通經活絡的作用，艾灸有調和氣血、舒筋通絡、解郁止痛的作用。溫針灸是在針刺穴位的基礎上加用艾柱進行溫灸。在獲得針刺療效的同時，又藉助了艾灸火的熱力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的作用，以達到治病、防病的一種方法，具有溫通經絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆及防病保健的作用。
治療老寒腿的常用穴位包括：膝眼、梁丘、陽陵泉、膝陽關、鶴頂、足三里。如果在家中無法進行溫針灸操作，也可針對上述穴位進行艾灸，可以距離穴位2-3cm處進行懸灸，使局部感覺溫熱，每次5-10分鐘，灸至皮膚紅暈為度，每天1次。可以適當上下移動艾條，注意不要燙傷、燒傷。
溫馨提醒：防治「老寒腿」，一要注意保暖，居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮；降溫、天氣轉冷時，及時增添衣褲被褥，尤其要注意膝關節的防寒保暖，外出時可使用保暖護膝。二要適當鍛煉，活動量以身體舒服、微微出汗為度，持之以恆的鍛煉對預防老寒腿很有必要。
除了以上中醫療法，除了跑步、運動之外，鍛煉經絡自療三步曲也是不錯的選擇，本法可對症治療「老寒腿」，一般三個月就有明顯療效，一旦治療，可以治根。
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經絡自療三步曲介紹：
經絡自療三步曲是太極、意念與經絡相結合的修鍊方法，其特點：有病治病，無病養生；治病養生，標本兼治。既簡單易學，又安全高效，老少皆宜，無需運動，無需場地與器材，又不同於一般氣功，沒有副作用，治病、養生、強身、延年四為一體，以疏通經絡為治百病之要。對治療心腦、心理、五庄六腑等各類慢性疾病、亞健康均有明顯療效，特別對心痛、心悸、心慌、氣短、胸悶、頭痛、頭暈、焦慮、神經衰弱、失眠、怕冷、盜汗、視力等有著顯著療效，有的勝於藥物的治療。本法論文榮獲第二屆中華健康管理論壇一等獎、《改革開放三十年中國管理科學文獻》論文一等獎。2008年《中醫雜誌》發表。（關注公眾號，了解更多）
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