冬季最適合的三款養胃養顏美食粥，大人小孩都喜歡

冬季最適合的三款養胃養顏美食粥，大人小孩都喜歡

紅薯、紅棗小米粥，熬出來的小米粥雞好看又養顏，這款粥的營養高，能清熱解渴、和胃助眠、補血安神等功效。是最適合老人和小孩的一款理想粥；製作方法：小米。紅薯、紅棗、蜂蜜、枸杞、

1 、先把小米洗好放入鍋中煮，把紅薯洗好去皮切小塊，大火燒制一個小時轉成小火煮

2、把紅薯洗好去皮切小塊，用燙水洗棗去核

3、煮至二十分鐘放入紅薯和紅棗和枸杞。

4、十分鐘左右就可熄火，適量放入蜂蜜攪拌均勻，即可盛碗食用

紅薯小米粥

最簡單的南瓜小米紅薯粥，製作方法：準備大米、小米、南瓜。小米適量、洗好的大米。小米放入鍋中用大火沸騰，小火煮三十分鐘之後，放入南瓜片，放入南瓜在煮十分鐘，鍋開之後放入冰糖或白糖，冷卻後即可食用。

小米粥

紅薯小米粥

常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血症和糖尿病、肺結核、高血壓、紅眼病等諸多疾病可起輔助治療作用。

製作過程：香米洗凈放進砂鍋里， 準備豬裡脊肉、菠菜、蔥花、薑絲、

1、把砂鍋放到火灶上，用大火燒開熬至成小米粥。

2、準備第二個火灶，把洗好的裡脊肉放入鍋中煮成七成熟，剁碎備用

3、把菠菜用開水燙好切碎。把胡蘿蔔、蔥絲、薑絲燙好切碎待用，

4 、把煮好的豬裡脊肉，胡蘿蔔丁、薑絲一起放入煮好的小米粥內，快速攪拌開

5、最後粥燒開，再次放入菠菜，蔥花，適當放點鹽，在滴幾滴香油即可食用，

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