你的器官需要打掃了嗎？

新一代的人，新一代的思想總想著貪睡，去玩，喜歡吃一些垃圾食品……

是啊，我們還年輕，有健康可以揮灑，但真有一天，我們有幸可以看到未來的自己的健康，還會像現在這樣開心嗎？

「身體是革命的本錢。」我們應追求一個健康的身體。

來，讓我們看看你的器官需要打掃了嗎?

脾

1.面部長色斑

2.白帶過多

3.脂肪堆積

4.口氣明顯、唇周長痘或潰瘍

那麼你的脾該「洗澡」了

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1、吃酸: 如烏梅，醋。有助於化解食物中毒素，增強腸胃消化功能( 有腸胃疾病者慎用).

2、時療: 餐後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出.

膽

你有沒有:

1.乏力、易倦、思睡

2.食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐等癥狀

3.膽色素代謝異常，可致黃疸

那麼你的膽該「洗澡」了

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1、少吃高脂肪、高膽固醇食物: 如動物內臟、蛋黃.

2、多吃高纖維食物: 如芹菜、穀物、紅薯等.

3、喝水: 每天8杯水或蔬果汁，幫助膽囊液化食物.

4、不要少坐多動: 否則會引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管造成膽汁排泄不暢.

5、不熬夜: 較早入睡，身體排毒自然會好.

小腸

你有沒有:

1.下巴出現痘痘

2.便秘

3.膚色暗沉

那麼你的小腸該「洗澡」了

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1、多喝水: 當人體飲水量不足時,就會影響小腸的能力.

2、多蹬腿: 午餐後20分鐘，稍微用力的向後蹬，有助於促進小腸蠕動.

3、時療: 午後1點到3點，可適當多喝水.

腎

你有沒有:

1.月經量少或經期短顏色暗

2.水腫

3.下頜長痘

4.容易疲倦

那麼你的腎該「洗澡」了

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1.冬瓜: 富含汁液,有利於刺激腎臟增加尿液排出.

2. 山藥: 有助於增強腎臟排毒功能.

3.少吃鹽、多喝水.

4.切忌亂吃藥.

5.時療: 早上起來最好喝一杯白開水，有助於排出毒素.

胃

你有沒有:

1胃隱痛刺痛絞痛

2. 氣脹、食脹

3.舌淡無味口苦

4.面色萎黃，暗淡無光

5.舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味

6.噁心嘔吐，打嗝、反酸燒心

7乏力、四肢無力

那麼你的胃該「洗澡」了

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1、不熬夜，保持好心情.

2、少吃油炸腌制以及生冷刺激性食物.

3、規律飲食，定時定量.

4、細嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃粘膜有保護作用.

5、飲水擇時: 晨起空腹時及餐前1小時.

肺

你有沒有:

1.皮膚呈銹色，晦暗

3.便秘

3.多愁善感，容易悲傷

那麼你的肺該「洗澡」了

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1、蘿蔔:有一定療效.

2、百合: 提高肺臟抗毒能力，且養肺滋陰.

3、蘋果: 果膠和抗氧化物能減輕肺部症.

4、排汗：肺管理皮膚，出一身汗讓汗液帶走體內毒素.

5、多喝水，不吸煙，霧霾天氣少出門.

6、時療: 早上7點-9點可以輕度運動.

肝

你有沒有:

1.指甲表而有凸起稜線，或是向下凹陷

2.乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加

3.情緒容易抑鬱

4.偏頭痛

5.臉部兩側長痘痘

那麼你的肝該「洗澡」了

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1、青色食物: 有一定的疏肝、解郁、緩解情緒作用。如青檸.

2、枸杞:有助提高肝臟耐受性和抗毒素能力.

3、靈芝:有助於促進肝臟對藥物、毒素代謝.

4、時療: 說上11點後應熟睡，盡量不要熬夜.

心臟

你有沒有:

1.舌頭潰瘍

2.額頭長痘

3.失眠、心悸

4.胸悶或刺痛

那麼你的心臟該「洗澡」了

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1、蓮子心: 味苦，可散發心火.

2、綠豆:利尿清熱、解毒.

3、時療: 中午11點-1點，可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物.

健康是早起的一杯水，

健康是午餐前的洗手，

健康是夜晚的安眠，

健康是你生活的點滴，

養成健康的良好習慣從自身做起，

從小事做起，

讓我們與健康同行吧！

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