單靠「睡」1月內如何超過萬元美容過的肌膚
前兩天吃飯，小路同學又在炫耀她凈白的肌膚和楚楚動人妝容。的確，人家每個月在美容院都要砸掉將近一萬塊，再不美麗，估計她哭的心都有了吧！
現代很多的青年妹紙喜歡泡吧，再來個通宵達旦的夜生活，長久如此，不僅會影響健康，更會對皮膚健美產生不利的影響。也難怪花那麼多錢去美容院。
由於工作繁忙或是其它原因經常會熬夜，會睡得比較晚，睡眠不足，從而導致皮膚越來越差。醫學上講：睡眠不足，不僅影響健康，而且會使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。我們的皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為人體進入睡眠狀態時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，其血管處於相對瓶頸狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充 分到達皮膚，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩皮膚衰老的作用。因此，睡眠不足的人容易導致很多的肌膚問題。
平時我們熬夜、睡眠不佳，清晨就可以看出面色不好，長期失眠或少眠者，甚至出現面容憔悴，精神委靡，影響面容美。
這也是為什麼很多MM在護膚課堂或者美容院做美容的時候，常常聽到一句：「最好的肌膚是睡出來的」。睡眠不足也會帶來諸多的危害：像脾氣暴躁、情緒低落、頭疼反應遲鈍、容易生病等等問題。
長期的睡眠不足的肌膚就更需要精心的調理了，比較實用的保養步驟分5步：清潔－調理皮膚紋理（就是我們通常所說的面膜,一周2次，即3天1次）－爽膚－乳液－保護。
洗臉時冷熱交替
一定要記住不管熬夜到多晚，睡前或起床後一定要花5至10分鐘，用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環，可加快新陳代謝，可先用溫熱水洗去臉上油分和污垢，再使用冷水，接著再用溫熱水，反覆幾次。
熬夜記得塗眼霜
熬夜是給眼部帶來的最大傷害，不管熬到多晚，睡前必須徹底清潔眼部肌膚，再塗上含有精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養和水分，這樣第二天起床熊貓眼才不會那麼嚴重。
使用高營養的醒膚產品
長期熬夜的肌膚，護膚時盡量使用醒膚產品，醒膚產品的營養成分較高，能快速為肌膚補充能量，迅速恢復熬夜後的倦容，但這只是短暫的，長期睡眠不足會加快皮膚細胞老化，加速皺紋的出現，所以還是要避免熬夜。
晚餐補營養
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含膠元蛋白或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時也可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，更不要抽煙。
晚睡前的護理
很多人熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先潔面乳液清潔臉部肌膚，既能潤燥又有助於睡眠。在徹底清潔皮膚後，噴上一層保濕噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。
說到這裡，那是不是可找到睡懶覺的理由了呢？其實正常情況下，每天8小時睡眠已經足夠，過多的睡眠會導致面部浮腫或眼袋下墜哦。（ps：這你就找不到睡懶覺的理由了吧）
還有就是，在日常護理各位美女們一定要認清護膚品和保養品的區別哦，選擇適合自己肌膚的產品，配合正確的手法也可以使臉部皮膚增加彈性和緊實度，可以最大限度的減免過度拉扯皮膚、減少皺紋的產生。
如果常上夜班，要額外呵護你的眼睛。眼部皮膚只有我們臉部皮膚的1/10薄，另外我們的眼睛每天要眨1萬次，所以眼部很大的運動量會使眼部很容易產生疲勞。
通過一段時間的護理，相信你的肌膚不比花1萬做出來美容差，畢竟肌膚最深層的保養，在於好的睡眠哦！
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