如何與有抑鬱症或抑鬱傾向的朋友交往

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有抑鬱症的人，內心都是脆弱孤獨的，她們不自信，對生活也失去了希望，更看不到希望，而且有無助感，比普通人更需要關懷。

第一，要讓她感受到愛，因為愛可以化解一切，親人也好，朋友也罷，盡量多關注她，對她噓寒問暖，呵護備至。

第二，多陪伴，盡量讓她減少獨處。抑鬱症患者，很容易在獨處的時候胡思亂想，越獨處，越孤獨，越孤獨，就越壓抑，形成惡性循環……

第三，多親近大自然，不要總是宅在家裡，過著面壁一樣的生活，多接觸有生機的東西，盛開的花朵，比枯萎的落葉更容易讓人熱愛生活，或者飼養小動物，都可以從中找到生活的樂趣。

第四，抑鬱症的人，往往覺得活著沒意義。所以，樹立正確的生活目標，給自己定個方向，朝著目標去努力。另外，人活著不僅要為自己，也一定要為親人，為社會做點事，這樣的人生才有意義。做一個有愛心的人，懂得幫助別人，而不是整天活在自己的世界裡悲觀厭世，痛哭流涕，尋死尋活，大好時光都被荒廢了。

第五，練就強大的內心，人往往在受到打擊，或者遇到不順心的事之後才得抑鬱症，所以抑鬱症不會空穴來風，心病還需心藥治，當初是什麼事情導致的抑鬱，就要從病根上解決，多一些看淡放下，少一些計較糾結，從而變得更強大，堅強才是醫治心理最好的葯！

第六，讓她多做點事，變的忙一些。得了抑鬱症的人，一般都是精神空虛的閑，如果每天忙的不可開交，根本沒功夫抑鬱，有的人忙到連吃飯都沒功夫吃，就更沒功夫抑鬱。

第七，多看書，多看勵志方面的書籍，豐富內心世界，閱讀可以滋潤心靈，也可以豐富精神世界。尤其是多學習傳統文化，像曾仕強老師一樣，真正文化程度高的人，早就看破紅塵，悟透世間真理，到了通達的程度，就根本不會得抑鬱症。

凡有抑鬱症的人，本身就缺乏動力，因其本病主要特點就是：情緒低沉，思維緩慢，行動遲緩或較少活動。當然，個別伴有焦慮，是相反的，即或是這樣，也較難相處，因為這種人是「成天憂慮不安」，或唉聲嘆氣的，相處本身就給人的感覺「不愉快」。唯有耐心引導，肯定她自己面對的情況，積極帶她切換場景，給出解決方案，才能走出抑鬱期。