老人便秘該怎麼辦？

認為其原因一般是因為年老氣虛 腸道推動無力 造成雖有便意但卻排便困難或大便排出後依然感覺排便不爽 排出不暢。 這樣的便秘一般是這樣預防的。

首先，在飲食上下功夫。多吃芹菜、纖維消化餅等富含膳食纖維較高的食物，以促進腸道蠕動，減少高糖、高蛋白食物的攝入，使腸胃消化吸收負擔減小。

其二，在身體允許的情況下 適量多喝水 以加快新陳代謝 促進大便排出。

其三，適量運動。運動是幫助排便的好方式，不過以全身運動開，氣血通暢為準，不可過勞，過勞反而導致腸道無力推動大便排出。如果已經患有便秘，則可考慮藥物治療。可在醫師或藥師指導下使用麻仁潤腸丸，或者用肉蓯蓉代茶飲來通便去除積滯。

西醫的治療方案

飲食和作息

人應從飲食中攝入足夠的纖維（通常每天15至20克）以保證大便的體積。蔬菜、水果和麩皮是纖維的最佳來源。很多人發現，加入2到3茶匙未精製的高纖維穀物麩皮或每天吃2到3次水果是適宜的。纖維必須充滿足量的水分才能更好地起作用。

人們應該嘗試改變一些作息。例如每天應盡量讓腸蠕動在同一時間進行，早餐後15到45分鐘最好，因為進食刺激結腸運動。甘油栓劑也可能幫助腸道規律地、有條不紊地運動。

醫生應向患者解釋飲食和運動改變在治療便秘中的重要性。醫生也應解釋沒有必要每日排便，必須給腸道發揮作用的機會，頻繁地應用瀉藥或灌腸（每3天大於1次）會讓腸道自身調節的功能逐漸喪失，切記！

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