年紀輕輕的你渾身散發出來的不是誘人香水味，而是醫治脫髮的霸王洗髮水味道
就想為你的生活增添點樂趣和健康
音樂：Good Night
文 娜比
看到這張圖的時候，我的內心毫無波瀾甚至打起了馬賽克，因為我一個都答不出來，想想也對哦，怎麼能拿00後的測試題找我們這些90後呢？
確定自己是90後並拿出身份證走到鏡子跟前確認身份之後，我們再來看一張圖。
壓在當代年輕人身上的三座大山：禿頂，肥胖，抑鬱。近期禿頂勇登榜單第一，生髮液成為熱門單品。一陣寒風吹過，整個微博首頁，整個朋友圈都在確認第一批90後真禿了！！！
其實基因決定你會不會禿，激素決定你什麼時候禿，你的心態生活作息決定你能不能減緩禿，普通人和威廉王子的禿，本質還是一個禿，並無二樣，但是一禿，就有話題可講啦。但有話可講的不只是禿...
前段時間90後很忙，網上隨便一刷都是第一批90後已經...可能沒有人躲得過生活，現在輪到90後了。年輕人在喊老，已經成為我們這個時代的一個重要癥候。
90後的保溫杯養生枸杞、爸媽沒喊我們穿秋褲我們主動找秋褲，冬天買一件衣服第一考慮因素是不是厚，嘗試減少熬夜，穿褲子不露腳踝，每天按時吃飯...
是啊，現在老了，騷不動了，對時尚的理解就是身體為主。這種自嘲在很大程度上，並非年輕人願意老去，而是現實生活中來自工作、生活、情感、房子方方面面的壓力，讓他們感覺自己承擔過多負荷，提早衰老。
第一批90後xxx，只是一個噱頭，潛台詞是：每個時代都有自己的壓力，現在我們有煩心事了。
工作瓶頸發現才華匹配不上薪資，薪資匹配不上理想，理想抵不過現實；情感空虛還安慰著自己一個人最酷；慢慢越來越懶，越來越焦慮，越來越覺得自己沒用，再看看別人風生水起...
於是把自己的時間安排的滿滿當當，拓展各種興趣愛好，去知識付費，去繳納智商稅，去熬夜加班工作。
我們深陷其中不能自拔，無非就是想逃避內心的恐懼感罷了。
因為我們沒有獨立思考的能力、因為我們沒有自學自律的能力、因為我們沒有耐心去挖掘知識中有價值的東西、因為我們懶惰··· 因為，我們都渴望成功，我們都有迷茫和焦慮···
但是久而久之你會發現，你報的網課做的筆記沒有很大的實際效果，因為你把為知識付出的費用，作為抹掉你迷茫與焦慮的自我安慰，而沒有成為知識的行動派。
你整天熬夜加班但是工作成績還不是很出色結果身體變差成功住院，因為你沒有意識到工作完成率不高到底是工作目標不清楚思路不清楚導致的還是工作安排有誤導致的，盲目熬夜加班。
你整天滿滿當當的行程沒有時間吃飯腸胃也不舒服了，但是你發現最後你啥也沒學好，因為一個人的精力總是有限，找出自己垂直領域內最擅長並且最必須做的做到極致再去發展第二市場。
焦慮是正常的，不安也是正常的，我們完全可以通過這種自嘲來釋放一下內心無處訴說的壓力，然後找到自身的深層原因，逐一解決問題，任何事物都不完美，生活也是工作也是愛情也是。
努力沒錯，但要清楚知道自己努力的目的和動機做好規劃，不要成為那種瞎努力的人。
那也在生活中提一些小建議。
-01-
關於熬夜
很多人都聽過熬夜會致癌，會禿頂，會記憶力下降...
這讓那些由於工作因素需要倒班習慣白天睡覺和晚睡的人陷入深深沉思：完了，生活還有什麼意思呢？
其實很多人都誤會了：晚睡不等於熬夜。
熬夜的定義是：不規律+睡不夠
好睡眠定義是：睡得好+睡得夠
舉個例子來說，如果有的人一直半夜4點睡，早上12點起床，這樣的睡眠習慣也規律，也算是睡夠8小時保證這8小時睡得很好，那麼他就不算熬夜，只能說是睡眠相對推遲。只不過我們大多習慣了正常的日出而作日落而息，覺得晚上就該休息。
偶爾一兩次少睡幾個小時，沒啥大問題，通過第二天的睡眠可以補回來，但是 長期睡不夠，睡眠不規律，會導致生物鐘紊亂，體內激素紊亂，出現肥胖、心腦血管方面等多種慢性疾病。
不建議長期晚睡，因為在白天睡的時候，有一種授時因子(光線、溫度、社交活動以及藥物調節)，這些因素的變化也會對人晝夜節奏有影響導致睡不好覺，進而引發上述危害。
對有的人來說熬夜是再所難免的，哪有什麼補救辦法嗎？
1.盡量隔絕外部光源，關上窗戶，拉上窗帘，關掉燈、手機等電子設備，這樣可以儘可能減少各類外部授時因子對你的干擾，讓生物節奏更穩定。
2.學會放鬆，好好運動，幫助更好睡眠。
3.少抽煙戒酒好好飲食等，養成好習慣，來減少負面影響。
-02-
關於養胃
很多人可能不經常按時吃飯，或者先天性腸胃不太好，所以很多人都求著偏方買著保健品，想把自己的腸胃打造的刀槍不入。
這可不是一朝一夕就能養成的，需要長期堅持的。
-03-
關於禿
說實話，如果已經聰明絕頂了的話，只能去醫院手術，按醫生建議服用藥物，要靠食物來生髮，靠防脫洗髮水來阻止脫髮...真的是想都不要想。
如果再不養好自己的身體，別人可能脫貧脫單，而你只能脫髮；別人有大把時光，而你有大把脫髮，祝好。
--End-
作者簡介
娜比：國家公共營養師，白天職場，夜晚書香。要麼給你樂趣，要麼給你健康。
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這有塊首秀地
不要搶先讓別人點贊評論了哦
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