防癌，一點都不難！4件事堅持做到，癌症不敢靠近

如今，世人都開始談「癌」色變，但是卻有很多人天天在做「致癌」的事。其實，癌症的誘因有很多，除了遺傳因素之外，一些不良生活習慣也會引發癌症。有專家表示，在所有的癌症誘因中，生活方式佔了很大一部分。因此，預防癌症還得從生活點滴入手。

1、充足的睡眠

每天睡足七個小時對於抗癌有著巨大的幫助，有研究表明，每天能保證七個小時睡眠的人，在對抗癌症的過程中都會有著良好的表現。

反之，長期缺乏睡眠的人，患癌的幾率會明顯大增，尤其是乳腺癌。

數據顯示，無法保證足夠睡眠的女性患上乳腺癌的幾率接近47%，由此可見，睡眠對於抗癌是有著明顯作用的。

2、每天堅持步行一個小時

如果不能保證有足夠的時間運動，至少要抽出一個小時的時間去走步，有研究表明，每天飯後步行半個小時，可以降低胰腺癌的發病率，步行一個小時，可以降低大腸癌的出現幾率。

可見飯後走一走，對於抗癌是有很大幫助的。

3、堅持曬太陽

在所有抗癌的方法中，曬太陽的成本是最低的，同時也是最方便的抗癌竅門。

身體在曬太陽的過程中會在體內分泌維生素D，而這種維生素是抗癌的主力軍。

而體內缺乏維生素D的人群，患上乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌的幾率是非常大的，不過為了避免過量的暴晒而患上皮膚癌，因此每天只要保證15分鐘的曬太陽時間就足夠了。

4、保證每天的飲水量

正確的喝水是抗癌的重要步驟，水分可以講體內的毒素排出，降低癌症的發作率，是非常直觀有效的抗癌手段。

每天保證六杯水，也就是1.2升的飲水量，是抵抗癌症的關鍵所在。

能夠保證正確喝水的人，得癌的幾率要遠遠低於不喝水的人群，特別是在大腸癌和膀胱癌。

說了這麼多防癌方法，其實不難看出，想要真正的做到抗癌、防癌，不能單靠藥物，糾正不良生活習慣才是關鍵。

最後，希望以上的抗癌方法對大家能有所幫助，也祝願大家能越來越健康。

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