長期疲勞總感覺身體不適！你可能患上了慢性疲勞綜合征，中醫按摩來幫忙！
患者
譚醫生，你好！我長期工作壓力大，常伴隨有睡眠紊亂、乏力、低熱、頭痛、關節痛、肌肉痛等癥狀。所有檢查都正常，這是亞健康嗎？
醫生
根據你描述的癥狀來看，可以判定為亞健康狀態的「慢性疲勞綜合征」。
不想加班，壓力大……
BOSS: 我覺得不行!
上班沒精神？開會犯困？與客戶談判總是精力不濟？為什麼一上班就需要大量的咖啡來維持精力，坐在辦公椅上卻仍然腰酸背痛，每天忙著處理自己的那點事務都感覺力不從心，下班後更是連約會的力氣都沒有……導致我們沒有精力的原因是什麼？那就是「疲勞"的身體狀態！
慢性疲勞綜合征的病因目前還不清楚。國外研究發現，該病患者中樞神經系統的細胞代謝、形態結構、生理功能有明顯異常。有很多人只知道疲勞，而不知道是身體提示有問題了。不可忽視的發病率，有資料顯示高達25％。主要集中在一些特殊人群，如IT、科研、金融、新聞媒體、公務員、廣告以及醫師等行業。特點為患病時間長，大多數在一年半以上，其中30％左右的人有長達5年的疲勞感。
中醫思維
診斷辦法
脾為後天之本，氣血生化之源，主肌肉、四肢，主運化水谷精微及水濕，飲食不節或思慮過度損傷脾胃，脾失健運，則氣血生化乏源，清陽不升、濁陰不降，四肢肌肉失養故見四肢酸痛無力、頭暈頭痛、食欲不振、腹脹腹瀉等。這些不適癥狀，還會在勞累，或者感受風寒濕邪之時更加嚴重。
在慢性疲勞出現之前，往往提示人體處於亞健康，指非病非健康、界乎於健康與疾病之間的狀態，世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現了精神活力和適應能力的下降，若這種狀態不能得到及時糾正，很容易引起多種心身疾病，如許多人表現為失眠和慢性疲勞綜合症。
中醫應對有方法
慢性疲勞從發病的時間較長，很多時候只是癥狀的出現，而檢查根本沒有出現異常，有時我們還誤認為身體是健康的。而中醫的著眼點是病人，是一種異常的證。
中醫認為，人體是一個有機的整體，講究「治未病」，是指人們在沒有患病的時候，積極預防疾病的發生。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到複雜的過程，要做到早期診斷，有效治療。中醫治未病的常用方法有飲食調理、運動指導、情志疏導，以及包括藥物治療、針灸、貼敷、拔罐、刮痧、按摩等方式在內的醫療調理。
下面給大家介紹一些常用穴位，當疲倦時，就用雙手交替進行按揉，以達到酸脹為宜。更多健康諮詢，請關注譚脊康，按摩時間為三到五分鐘。
哪些穴位可以按摩治療？
1
百會穴
定位：百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。當前髮際上五寸，後髮際上七寸，前後髮際之間的直線距離相當於12寸。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。）
2
風池穴
定位：人體風池穴位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
3
關元穴
定位：臍下三寸處。
4
足三里穴
定位：足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
5
背部俞穴
背部俞穴，不是指某一個穴位，而是指人體背部，沿著脊柱的兩側。如肝俞、膽俞、腎俞等。
溫馨提示
大家在按摩時要注意根據體質情況辯證取穴，如中脘、合谷、內關、三陰交、太沖等。如果癥狀較為嚴重，請到醫院就診。
在醫院的針灸推拿科，常用的治療方法有毫針刺法、艾灸、拔罐法、耳針法、梅花針法等，也要根據身體狀況來進行選擇。艾灸、拔罐、耳針治療慢性疲勞綜合征最為常用，較易被患者所接受，而且療效較好的治療方法。
慢性疲勞綜合征的亞健康狀態是動態的，可向疾病轉化，也可以朝健康回歸！
（保護脊柱，健康一生！）
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