專為女人準備的3款湯，補血嫩膚衰老慢，女人不易照顧好自己！

海帶豆腐湯

用料：南豆腐、海帶、結口蘑、蝦米、雞粉、雞汁

做法：1.鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻

2.將切好的豆腐塊放入湯中

3.大火燒開後轉小火，將海帶片放入湯中

4.加入洗凈瀝干水分是干蝦米

5.再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻

6.中火煮3分鐘，加入適量雞粉調味即可

香菇冬瓜雞湯

材料：雞翅、干香菇、冬瓜、食鹽、醬油、姜、料酒、蔥水、白鬍椒

做法：1.將雞翅洗凈後，清水浸泡幾分鐘，香菇洗凈後，浸泡去蒂，冬瓜洗凈去瓤，切厚片，不用去皮，準備小香蔥切粒，姜切絲

2.將雞翅控干水分後，前後劃兩刀，均勻的抹一點鹽，.再灑適量白鬍椒粉，再蘸一點料酒，

放置10分鐘左右

3.取一個耐高溫可置於微波爐操作的容器，把冬瓜片鋪在容器底部，把雞翅放在冬瓜上，香菇擺在雞翅上

4..撒薑絲，倒入適量的水，沒過材料，蓋蓋。

5.放入微波爐，選擇煲湯功能鍵，或高火10分鐘後，再低火20分鐘左右

6.湯好後，可用容器附帶的隔熱把手將湯取出，灑點香蔥開喝吧

羅宋湯

用料：牛腩、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、番茄醬、食鹽、蔥、姜、白鬍椒、香葉、百里香、黃油

做法：1.牛腩切成約3cm左右的塊

2.芹菜、胡蘿蔔、洋蔥切小丁，西紅柿切塊備用

3.鍋中加入清水，放入蔥段、薑片和切好的牛肉焯水瀝干備用

4.鍋中加入適量的油，放入西紅柿翻炒2分鐘

5.待西紅柿炒軟，放入番茄醬翻炒3分鐘

6.加入適量的清水，沒過西紅柿為宜，中火煮開後放入焯過水的牛肉

7.放入香葉和百里香

8.蓋上鍋蓋，中小火，保持小開鍋燜煮40分鐘

9.炒鍋燒至5成熱，放入黃油融化。先加入洋蔥炒香鍋底，再加入胡蘿蔔和芹菜丁一同翻炒，炒至斷生後盛出備用

10.待牛肉煮至軟爛後，放入炒好的蔬菜丁繼續燜煮10-15分鐘即可享用

烹飪技巧

1、喜歡喝湯的，可以多放一些湯。喜歡吃濃郁的的，可以少放一些水。

2、用番茄醬來做這道菜，不是番茄沙司。番茄醬是生的，沒有經過調味，味道會更自然。

3、沒有鮮百里香也可以用干百里香碎代替。

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