鍛煉冒汗很多就算「大量排毒」？小編來告訴你是怎麼一回事！
經常冒汗，是一件很不錯的事情，證明你的排汗系統是好的，在我們的身體上有兩種汗腺：分布在腋窩等處的大汗腺和遍布全身的小汗腺。當溫度或體溫上升時，身體經過這些汗腺蒸發出來的水分就是汗液。冒汗是生活中平常的新陳代謝活動，一旦一個人沒有了排汗這個功能，那難以想像他會是什麼樣子。
冒汗是身體排泄和調整體溫的一種生理能力，一旦汗液的量、色和氣味出現變化，則可作為一些病症的前兆，應當儘早注意。
人為什麼會冒汗
冒汗可以調整體溫、散熱，勞動、鍛煉、情緒激動、緊張時候，冒汗都是很正常的，《黃帝內經》中就有相關記述。人與人之間是有個體差異的，胖點的人汗液就會多一些，瘦點的人就會少一些，這都屬於正常範疇。
冒汗的類型
你知道自己的冒汗模式是什麼樣的嗎？下面我們來了解一下。
1、鍛煉型冒汗
鍛煉冒汗是身體在鍛煉時血管擴張、血液流動加速，在人體內部損耗能量的時候可造成熱量堆積，身體經過排汗來下降人體內部氣溫，屬於正常的生理反應。
2、溫熱性冒汗
桑拿天，坐著不動都會大汗淋漓，這就是溫熱性冒汗。溫熱性冒汗是由外界氣溫上升導致的身體中樞氣溫自我調整的模式，身體經過冒汗而散發熱量、調整體溫。
3、味覺型冒汗
味覺性冒汗，經常是在食用一些激發性的食品，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後導致的冒汗。
4、精神型冒汗
人在緊張、震驚、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度上升，引起小汗腺分泌排泄活動短期內迅速鞏固，出現精神性冒汗。
知道了自己是什麼類型的冒汗以後，那有人會問是否冒汗越多就越好呢？冒汗越多是否排出去的濕毒就越多，那什麼是濕毒呢？
濕毒，稱為「濕毒瘡」或「濕氣瘡」。所謂「毒」，是指一部分熱毒，令人體造成排斥及敏感反應，而這些熱毒也許是由食品、藥物引致。至於「濕」，是指人體機能受濕阻以致遲鈍。由於身體有七成是水份，若水的運作停滯不順，人體便會處於「濕」的狀態，病徵是四肢沉重、水腫、脾胃不和、大便稀薄等。
鍛煉冒汗很多就算「大量排毒」嗎？
有人認為，一個人冒汗越多，排出去的毒素就越多，這種看法是不對的。汗液中98%～99%的成分是水和電解質（包含鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦產物），只有1%～2%是尿液素和無機鹽等代謝廢物。冒汗其實就是流失水份、鹽和一部分電解質而已，固然可以帶出適量的人體內部毒素，如乳酸、尿液素、氨等廢物，可是人體內部有毒物質的排出，關鍵是靠腎臟和肝臟來完成的。
如何才可以排毒
1.少服用高能食品促代謝
少服用糖、加工食品，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，原因是這些食品會阻礙人體各系統的工作速度，影響代謝。
2 .多服用綠色食品助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦產物以及其他植物營養物質素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有利於促使排便，保證毒素排出去
3.多喝溫檸檬水利尿
如果你每日小便的次數不足10次，那就在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有助於吸收系統和淋巴系統的正常工作，進而達到消除人體內部垃圾的作用。
如何才能祛濕養生？
1、祛濕排毒——泡腳水加花椒
花椒有祛濕、驅寒的功效。花椒自身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。平時用花椒泡腳，可以殺菌止癢，用花椒泡熱水熏洗外用，能夠舒緩婦科炎症，消炎殺菌。
2、食療法：冬菊火麻茶
作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口乾口苦。
泡法：
1：將所需食材（火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草）洗凈，瀝干水分，晒乾，備用。
2：將晒乾的材料按比例製成茶包。
3：每天取一包放入杯中，注入沸水，蓋上杯蓋。等約5分鐘後，即可飲用。
火麻仁入葯在我國有著悠久的歷史，《神農本草經》鑒定火麻仁是一味潤腸通便、同時兼有補養作用的藥物，言其「補中益氣，久服肥健」。因其含有豐富的親水因子，能夠鎖住糞便中的水分，避免大便乾結，起到潤腸通便的作用。
茯苓，曾被慈禧太后當作養生益壽的中藥，不但自己常食用，還將茯苓製成茯苓餅，賞賜給大臣。茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥「八珍」之一。茯苓是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
3、越懶越要鍛煉
身體內部濕氣重的人，往往都是些飲食油膩、缺少鍛煉的人。這一類人經常會覺得身體沉重、四肢無力，懶得鍛煉。可是越不愛鍛煉，人體內部積累的濕氣就越多，長期下去，人體內部濕氣就會攻入脾臟，誘發一系列病症。
鍛煉不單可以舒緩壓力，也是加速濕氣排出去的好方法。健走、跑步、游泳、瑜珈等鍛煉方式，有助於活化氣血循環，增強新陳代謝
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