中研特膳：冬天是減肥的黃金期，不出3天肚子平了腰細了！

為什麼冬天

是好時期？在氣溫驟降的冬季，人體會產生較大的熱量 ，

基礎代謝

提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中減肥的最好季節。把好飲食的一關，你的減肥計劃是一定能成功的。人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍！而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。人體的血脂，血膽固醇含量一般在冬季較高，而春夏季較低。因此，

冬季減肥

是肥胖人士減肥降脂的關鍵時期。

原料：蘋果1個、

干紅葡萄酒

300ml做法：蘋果去

皮切成瓣狀

。將蘋果塊放入鍋內，倒入紅酒，使紅酒沒過蘋果塊。用中火燉煮15分鐘後關火。靜置浸泡2個小時，再次煮熱即可飲用。小貼士：愛甜的朋友還可以加入適量冰糖或者蜂蜜再食用。

研究表示，每升

干紅葡萄酒

中含525卡路里，這個數據只相當於人體每天平均需要熱量的1/15。而且飲用後，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4個小時內全部消耗掉並且不會增加體重。另外，蘋果的卡路里含量低到可以忽略不計。它還含有豐富的蘋果酸，能有效地分解體內的脂肪。

因為每個人的體質不同，方法也是因人而異，想要了解更多適合自己的瘦身方案

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