五種行為最傷胃，不要再繼續做了！否則怎麼補都補不回來

以下這些行為最傷胃

一、不按時吃飯：

身體所需的營養物質素都分布在一日三餐的食品中，很多人因為工作忙，不吃早飯，想著中午補回來，這樣肯定是不行的，還有些經常就是饑飽不均，餓一頓又飽一頓的，這樣對胃肯定不好，嚴重時更加會引起營養物質缺少症，如營養物質不好，缺鐵性貧血等。

造成膽囊結石;若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，人體內部膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。

二、飲食不注意

現在的人，因為作息時間不規律，就連吃飯時間都跟著亂，不要認為吃了就可以，要是經常不按時吃晚飯，很易使自己得胃病，並且體質感覺虛弱。以後會很容易生病。

三、吃完飯就睡覺

通常大家習慣午晚飯後便睡，因這個時候很多人都特別困，倒頭就睡，其實這時胃剛被食品充滿，會使大腦的血液流向胃部，由於血壓下降，大腦的供氧量也隨之減少，引起晚間極度疲倦，易導致心口灼熱及吸收不好，更加會發胖。一旦血液原已有供應不足的狀況，晚間倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。因此，午睡覺之前最佳活動10分鐘左右，以利於食品吸收。

四、常以零食飽腹

生活中的「零食族」大多數是孩子和中年輕女性，買零食一般首先確認是不是好吃，卻很少關注質量和衛生問題。

不合格零食中含有的有害成分、超標的添加劑都會對胃引起一定的傷害。

五、常吃冷食、冷飲和刺激性食品

過度的食入冰棍、雪糕會損傷胃黏膜，而常常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，導致食慾降低和吸收不好，時間久了更加會得胃病。特別是對於患上急慢性腸胃道病症者，更應少吃或不吃。

在攝取辛辣食品的過程中，交感神經會被刺激，始終處在興奮的狀態，連續的神經興奮，而且工作過程中神經的緊張，最容易導致神經性頭痛，加劇胃的負擔。

養胃不妨喝點佛手菊苣茶

中醫認為，調理胃炎是一個很長期的過程。平時不妨喝點佛手菊苣茶，對胃病可以起到很好的防治功效。

飲用也方便，取佛手菊苣茶3~5克放入有蓋茶杯中，沖入沸水，加蓋浸泡2~10分鐘，能起到和胃止痛的作用。

中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等癥狀。平時在飲食上適當加入陳皮有很好的健脾和胃功效。

佛手全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入葯。佛手瓜對我們的消化系統非常有幫助，能緩解肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐。

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