如此吃晚餐絕對消耗你的壽命，你還敢繼續忽視嗎？要當心！

不知道大家是不是聽說過這樣一句話：晚餐的三分之一是維持生命，剩下的三分之二是維持醫生的收入。

這句話不難理解，只是有的人不太贊同，但絕對有人深有體會。

根據醫學健康數據統計顯示：不良的晚餐習慣已成為很多疾病的發病原因之一，一旦晚餐沒有吃對，某些疾病可能就會如影隨形。

1.腸癌

過飽晚餐還會使得蛋白質類食物無法及時消化，這樣的話蛋白質會在腸道細菌的作用機制下，產生有毒有害物質，還有由於晚上人的活動量比較小，腸壁蠕動會比較緩慢，這也會延長有毒物質滯留時間，使得腸癌的風險加大。

2.糖尿病

經常性的晚餐過飽，這樣的話會使得機體胰島素分泌過度，在成胰島素本身逐步老化，很容易引發糖尿病。

3.尿路結石

研究發現夜晚人體排鈣的高峰期一般在晚餐後四五個小時，一旦晚餐過晚，就會出現在排鈣高峰期已入睡，這樣的話體內的鈣質就不能及時通過尿液排出，易形成鈣質結晶，時間一長就會出現結石。

4.腎臟病

國人當中晚餐可能才是一切活動的開始，夜生活也源於此！而腎臟是人體主要的新陳代謝器官，如果夜晚經常擼串燒烤、海鮮啤酒、大魚大肉等，折騰到很晚，腎臟的負擔會越來越重，一旦腎臟承受不了了，突如其來的腎病也就發生！

如果晚餐沒有節制加上及時發現則會進一步加重病情發展，最終為腎衰竭、尿毒症。

其實，晚餐的正確吃法應該是醬樣：

1.晚餐時間

很多健康養生專家都建議晚餐的最佳時間應選擇晚上6點，不可超過8點。且至少餐後4小時後再休息，使得所吃食物得以充分消化。

2.粗糧做主食

建議多選用粗糧薯類等晚餐主食，既可緩解便秘癥狀，還能預防三高。現代人早班沒時間吃這些，晚上回家不妨試著嘗試一下。

為了原來腎病尿毒症的發生，大家還是正確吃好晚餐吧！

更多有關腎病預防及治療的問題，不妨在文章下方留言進行諮詢。

（註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫解決）

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