好心態為何物

昨天雨燕給我留言，問我狀況，說怎麼最近幾天沒更新。最近兩個月，我在專心治療，接下來一段時間也是。有時候沒空，有時候很多感受和情緒障礙無關，也覺得沒有必要說。個人對生活的一些體驗和感受，是微不足道，所以也不時常更新。我們只是有缺陷，這個缺陷是可以克服的，很多時候不能全部克服，但是帶著癥狀也能恢復部分社會功能。

我一直記掛著我們這個群體。請原諒我沒能幫助到大家，我以前微信號加了一些朋友，但我不會自以為是到認為我能幫助別人。藥物我完全不懂；心理治療也不會，只能分享些經驗；沒有時間精力聊天；付費諮詢不做，當然，免費也是不做的，呵呵。我繼續在這個公眾號大家分享下我的一些心路歷程。

大家把我當朋友，我只能請大家原諒我了。

最近幾個月，我發生了很多的改變，周圍的人也能明顯感覺到我的心態正在趨於平和淡定，社會功能也有很大的進步，心理成熟度更是有一個飛躍。

常常聽到別人勸我們心態要好一些。那麼什麼叫心態好呢？抑鬱的人常有「心比天高、命比紙薄」的感覺，自卑自責，常常和在別人的比較中痛苦糾結，又沒有能力去實現自己的夢想。那麼，心態好是意味著降低對生活的要求嗎？

當然不是，在我看來，情緒障礙的人完全可以去追求成為一個優秀的人。有人總拿抑鬱和癌症比。關於這個問題，其實，從痛苦強度來說，抑鬱和癌症是沒得比的，抑鬱的死亡率遠低於癌症，癌症要承受的經濟壓力、死亡威脅、痛苦治療，那就是抑鬱所達不到的強度。雙相抑鬱嚴重些，屬於重型精神病，它的破壞力在於干擾了一個青少年成長為獨立成年人的過程，導致遠期生活質量下降，比如生活貧困、反覆發作、缺乏技能、建立有效關係能力差等。

但是精神病只要診斷準確，患者配合治療，藥物治療效果還是很好的。在藥物的幫助下，患者本身有努力向上不怕困難的個性的話，完全能夠恢復社會功能，並在原來的位置上表現得比別人更優秀。我們只是有缺陷，這個缺陷是可以克服的，很多時候不能全部克服，但是帶著癥狀也能恢復部分社會功能。要成為一個優秀的人也不難，認認真真把每一件事情做好，就可以勝過大多數人了。不信你去看看，能做到這一點的人多嗎？

心態好，不意味著降低要求，而是平和淡定。在比別人強的時候，不驕矜自滿，因為別人也有他的優勢，未來可能會超過你，或者不需要優勢，只需要運氣，或者命運。在比別人弱的時候，也能坦然接受，踏踏實實經營好自己，不卑不亢去努力。

我開始不和別人比較。幾個月前吧，我還會覺得自己很了不起，比很多人強多了。現在都不怎麼想了。天地之大，生死之重，變化就發生在瞬息之間，能把握住的就是當下。

每個心態好的人，都是看透無常的。

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