女人坐月子的幾個原則，必須要守住，不然以後傷心都來不及
常言說得好「正確坐月子，健康一輩子」！生兒育女對女性來說是人生大事，建議女人生娃後不要把所有精力都在孩子與家庭的上面，抽出時間用在自己的身上好好坐月子很重要，恢復的好與壞就看這一個月。若沒好好珍惜這段時間，可能會產生很多後遺症，如臀部變大、內臟下垂、手腳冰涼、更年期提前、加速衰老等。身體是屬於自己的，所以女人一定要愛自己！那麼我們如何把握好坐月子這個至關重要的節點，快速恢復身材，回到孕前一樣健康美麗。
堅守保持室內空氣新鮮原則
傳統的坐月子都是讓「捂一捂」，因為擔心新媽媽會吹風著涼，所以室內都是封閉的，不透氣的。我記得當時我坐月子的時候，房間里每天都會通風一兩次。每次通風時，我會帶著小溫馨去小房間休息。要知道，空氣一直不流通很容易滋生細菌，很容易讓新生兒和產婦感染到。所以最好的做法是，室內溫度保持在20℃～ 25℃為宜，室內濕度以55% —65%為宜。
堅守儘早下床的原則
專家認為，產婦產後有惡露，如果整天卧床不動，惡露就會排出不暢而滯留在宮腔內。惡露是細菌良好的培養「基地」。惡露排不出去，易使產婦發生官腔感染，進而會引發子宮內膜炎和子宮肌炎。
正確的做法是：產婦在產後6到8小時以後就可以坐起來吃飯、喝水，24小時以後就可以起床活動，在室內走走，每天走2—3次，每次走半小時，半個月後可以干一些輕便的家務活，但持續的時間不宜過長，更不應干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。此外，產婦還可以在醫護人員指導下，每天進行一些簡單的鍛煉或做一做體操，這有利於其康復和保持良好的體形。
堅持食物多樣化，清淡飲食原則
產後飲食對於產婦和新生兒都非常重要，恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。
1.盡量選擇口味平淡無刺激性的食物，避免刺激產婦消化道和食物影響母乳口味或引起寶寶過敏。
2.注意食物多樣性，補充膳食纖維。多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入。不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯。
3.南方比較濕熱，建議吃「上火」的食物有利於祛濕；北方比較乾燥，建議吃「下火」的食物。保持電解質平衡。
堅持注意產後衛生原則
產婦一般在產後3天可以淋浴，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴後快速擦乾頭髮和身體，更衣，以避免感冒和中風。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。孕婦在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，月子里應特別注意保護牙齒，餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。
堅持儘早收肚原則
由於人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。
生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，為了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的，自動燃，脂，，出月子肚子平平，減重12金，還舒服。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦
合理安排產後性生活
惡露未乾凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了"戒嚴令"，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。
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