產後坐月子，新媽媽要注意這九大點，讓你出月子容光煥發不落病
懷孕、生產的過程中，女性的身體機能及體內臟腑功能的平衡都被打破了，同時身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期，是女人的第二次重生。所以在女人產後坐月子這會兒，家裡的老人會告訴你想要以後身體好，就要乖乖聽話，不能洗澡不能洗頭不能刷牙不能下床不能吹風……如果不按照這些老一輩的方式，以後吃虧的就是你自己，你自己看著辦吧！
但是實際呢？對於老人的建議，我們在收穫愛心，心懷感恩的同時，也需要科學對待老人的建議。這些聽起來神神秘秘的禁令，很多習俗本是有一定道理的，但是經過錯誤的解讀、代代相傳後，反而變成有害產婦身心健康的敝習，我們應該取其精華，去其糟粕，用科學的態度去認識坐月子。
一、月子里產婦不能受涼，所以要門窗緊閉不透風嗎？
怕產婦受涼，確實是一個正確的觀點，在月子期吹風受涼，很容易得月子病，以後會出現關節疼痛、頭痛、怕冷等癥狀。所以，新媽媽在產後一個月切忌吹風受涼。
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但是，不吹風≠長期關閉門窗，這樣會不利於空氣的流通，而且，悶熱的環境容易使細菌增多，導致新媽媽傷口感染。產婦在坐月子期間，無論冬夏，家裡均應定時通風換氣，只是注意不要讓風直接吹在產婦身上就好。如果室內溫度過高，夏日是可以開空調的。室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。室內溫度以「寒無凄滄，熱無出汗」為原則。
二、產後身子虛，所以一定要大補么？
剛生完孩子，產婦虛弱是要好好的補補，補是必須的，但是適度是必要的。這個階段的飲食要求是富於營養且容易消化的，營養要均衡。逐步適應逐步增加，不可突擊性增加。產後消化功能未恢復，此時食慾也不佳，吃的多反而不利於恢復，前三天適合吃一些易消化、米粥之類的軟飯。
在飲食上，不用刻意為之，現在條件跟上了，平時吃的就不錯。保持清淡營養健康，多喝一些有營養的湯類，補充新鮮的蔬菜水果，不僅有利於身體恢復，還有利於下奶。
三、坐月子千萬不能洗頭洗澡？
老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。月子期間防止受涼是對的，但是分娩後的一周內是新媽媽排惡露最多的時候，就像來例假一樣，產後也非常容易出汗，身體比平時要更臟一點，如果不及時的清洗，很容易引起細菌的感染。如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等。
正確的做法是採用淋浴的方式是可以的，新媽媽要控制好淋浴的時間，10分鐘就可以，不要長時間待在水裡。當然泡澡這個是絕對不行的哈，新媽媽的下體還沒有恢復，細菌很容易帶入陰道處，引發一些炎症。
四、坐月子不能刷牙？
關於產後刷牙的問題也不止一次提到，產後是可以正常刷牙的，由於生了寶寶，激素並沒有完全恢復，牙齦容易出血，而且月子會吃很多進補的食物，如果不刷牙，容易引起口腔疾病。每天一兩次，可以選用軟毛牙刷輕柔地刷牙。行動不便時使用漱口水。
另外因為產後女性身體氣血不足，元氣虧損，風寒涼氣容易入侵女性身體，容易導致惡露排出不暢，引起腹痛，身體疼痛等癥狀。因此在產後一個月內最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗東西都需要用溫水進行。
五、分娩後要一直卧床不動？
很多婆婆信奉：「坐月子一定要在床上躺著，不能下床的。」如果下床的話會落下腰痛的毛病。然而這樣做並不科學，輕微的運動可以減少盆腔以及腹部的肌肉張力的恢復，同時還可以預防肥胖。產婦在產後6到8小時以後就可以坐起來吃飯、喝水，24小時以後就可以起床活動，在室內走走。每天走2—3次，每次走半小時，半個月後可以干一些輕便的家務活，但持續的時間不宜過長，更不應干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂
此外，產婦還可以在醫護人員指導下，每天進行一些簡單的鍛煉或做一做體操，這有利於其康復和保持良好的體形。
六、坐月子水果是不能吃的？
傳統坐月子觀念就是，月子期間不能吃生冷食物，所以有些產婦連水果也不敢吃。實際上，產婦在月子期間是可以適當吃些水果的，因為水果中含有的維生素和微量元素，會有利於產婦的身體恢復。但產後3~4天內不要吃一些寒性的水果，如西瓜、梨等。
七、產後一個月內能否同房？
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分娩後，新媽媽的身體處在氣血兩虧的狀態下，體內的各個器官也會隨著分娩發生部分的移位，生產時，子宮遭到很大的破環，可以說新媽媽的身體沒辦法承受同房，而且很容易收到細菌的感染，引發炎症；如果產後過早的同房，造成意外懷孕對新媽媽的身體就有很大的危害性。
八、產後不用及時聚攏腹部？
由於人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。
九、坐月子30天就夠了？
很多新媽媽認為30天一過，就可以恢復自由，其實這樣的想法是很錯誤的，正確坐月子的時間不僅僅是30天哦!
坐月子不是一個月，而是42天。新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，故建議新媽媽產後坐月子最好做足六周，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子，通常醫院也會讓媽媽42天後再去檢查身體。
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