熬夜傷肝，但是工作原因沒辦法不熬夜，熬夜之後要怎麼樣保肝？
熬夜除了加速衰老以外就是身體代謝絮亂，長期負荷運行不得休息會導致身體承受不住而停止工作，也就是猝死！這不是一兩句玩笑話而已，熬夜過以後的人都知道，精神不振，面色蒼白，各路神經都陷入萎菲狀態，這是身體在提示你已經負荷運行了。
此外，熬夜最怕的就是傷肝了。
據介紹，按照中醫經脈循行理論，每天晚上11點到凌晨2點，肝膽經氣血最旺盛，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是肝臟排毒要在熟睡中進行，熬夜讓肝臟解毒功能受損，同時其他臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這些毒性物質會使血液黏稠，血流緩慢。
而血液是養肝護肝的基礎，血流量減少，肝臟養不足血，受損肝細胞得不到修復，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退，長此以往便形成惡性循環。
肝受損了有什麼後果？
肝臟不好的癥狀：全身倦怠感日趨嚴重；食欲不振，有噁心感覺；注意力不容易集中；臉色晦暗失去光澤；皮膚呈黃疸色、或覺搔癢；尿液變為啤酒色；肝掌、蜘蛛痣；全身發黃，特別是鞏膜發黃。
肝病是健康最大的「隱形殺手」，它的可怕之處就是就是病人沒有特別明顯的癥狀，可能會有腹脹、胸口悶、食慾降低、傷風感冒、發燒等，但平常都會被當成小毛病，不會跟肝病聯繫在一起，慢慢地病情會惡化，嚴重會演變成肝癌。
保護肝臟注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從22點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。
保護肝臟少不了養肝茶
適當喝烏麥決明茶能夠對肝臟脂肪和毒素的清除，相當於給肝臟做了全面的清掃。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，使肝臟細胞得到充分的滋養，修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果
取葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g，按照比例製成烏麥決明茶，每日沖泡，有保護肝臟、排肝毒的作用。」
每天2-3杯烏麥決明茶，天天喝天天養，養肝排毒也可以非常簡單！
保護肝臟吃什麼
熬夜一族應多吃維生素含量高的食物，如黃豆、大米、豬肉中富含B族維生素，或者植物油、堅果、新鮮蔬菜等富含維生素E的食物，有助於降低肝臟負擔。
當然，熬夜不是肝損傷的唯一因素，不良的飲食習慣、體重超標、抽煙、喝酒、亂服藥物等都容易導致肝臟受損。保護肝臟需要從規範生活習慣入手，均衡飲食、規律運動、注意睡眠時間，將傷害降到最低。
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