中醫養生知識那麼多！如何分辨「真」與「假」！

最新 01-13

各路養生磚家和遍地的養生會館。好像讓「養生」這個詞，越來越「貶義」了。

走過無數彎路。今天我來說說如何分辨「養生知識」的真假對錯！

1，養生，減肥，健身，沒有一種方法可以適合所有人！

2，只說優點，不說缺點。

3，只說如何解決問題，而不說為什麼造成問題的。

4，不探究本源，人云亦云的！

前言：

注重身體健康是正確的，但是鋪天蓋地的養生文章，其中又有都少是正確的呢？

我減肥健身一路走來，從「八杯水」「蘋果餐」「卡路里」到「粗糧粥」「素食餐」。從「營養學家」到「健身專家」再到「養生節目」「中醫專家」。聽起來很「美好」，做起來很「沒好」

今天我不引用古籍！因為這些淺顯的道理。只要多問「為什麼」，真相就在眼前。

1，養生，減肥，健身，沒有一種方法可以適合所有人！

這三者是一回事，都希望自己更加健康。拿喝水來說，有的人心肺有熱，喝多少水都不夠。有的人脾腎虛弱，飲食中的水分，都難以代謝，還喝八杯水？一杯都嫌多。人體是十分科學的，在你需要水時，肯定會口渴，不口渴就代表不需要，喝進去就是代謝負擔。

跟吃飯一樣，不餓代表胃部沒有排空，營養也絕對充足，這時如果再強行進食，只會加重脾胃負擔，造成吸收障礙，生成肥胖。不管身體任何方面的問題，有需要，你自然會有反映，沒人規定一天要八杯水，也沒人規定一日要三餐，很多古醫家一天只吃一餐，很多健身者一天要吃7.8餐。他們都很健康，因為他們需要。

為什麼會胖？濕氣重，有痰飲在體內。那為什麼濕氣重？吃的多，喝的多，脾腎負擔重，功能就會慢慢下降，無法把多餘的「痰濕」代謝到體外。自然就胖咯。那麼祛濕有效嗎？紅豆薏米粉？參苓白朮散？紅豆和薏仁的藥性各位了解嗎？有哪些傷害知道嗎？參苓白朮散到底是去水還是補水的？搞清楚了嗎？沒有任何一個食材或者藥材可以亂用。

另外，還有很多所謂的專家，推薦用「五苓散」「澤瀉湯」來減肥。拜託先學下中醫再用藥好嗎。這兩個都是傷腎氣的「猛葯」，不是拿來玩的。

為什麼現在全民養生，專家遍地，反倒醫院裡的人越來越多？

古法解讀：營養如何吸收？附送減肥，增肥，健身講解！

2，只說優點，不說缺點。

這個好，那個好，這個營養高，那個補氣血。水能載舟亦能覆舟，有好必有壞。人蔘好不好？動氣生痰。鹿茸好不好，拔氣損陰。熟地大補腎氣，但是能補進去嗎？在脾胃那裡就膩住了。

大部分養生文章寫的天花亂墜，把對人體有益的地方寫的很到位，很煽動。感覺不吃就對不起自己。但是缺點呢？人人都能吃嗎？生薑大棗枸杞茶誰能都吃嗎？荷葉玫瑰決明子又是幹什麼的？

清肝明目，到底什麼是清肝，為什麼可以明目？

很多營養豐富的東西，感覺吃起來很補，檢測報告在那裡，裡面含有超多的營養物質。但是吃了就一定好嗎？機器檢測出的數據，跟人體消化吸收一樣嗎？為什麼吃了維生素鈣片，尿變黃了？為什麼以前的人每天「營養不良」醫院不用排隊。現在每天「養生進補」為什麼那麼多醫院人滿為患。

所以，很多東西不要只看有點，必須要先明確是否適合自己的身體。有什麼禁忌，會造成什麼影響。舉個我身邊的例子，本來身體還不錯的一個人，因為不太舒服去看了中醫，結果吃了兩個月的「六位地黃丸」。現在搞的全身骨節都疼，各處投醫都無法治療。還有一個朋友，因為聽了「專家」說喝蒲公英茶可以治療乳腺增生，而且沒有副作用。結果喝了半個月。心慌氣短，脾胃匱乏。後來一想，喝蒲公英前根本沒有這些癥狀。後來慢慢調理才恢復。

不僅如此，紅豆薏米，枸杞菊花，玫瑰百合，生薑大棗，皆有藥性。偶爾品嘗無傷大雅。隨意長期服用，定見其傷。所以，只講優點而不講缺點的文章，與虛假廣告無異。

3，只說如何解決問題，而不說為什麼造成問題的。

拿痘痘來說。塗抹各種祛痘產品，補水保濕，深層去油。沒錯，或許可以暫時取效。但是為什麼會起痘呢？為什麼有人不起痘？為什麼每個人起痘的位置都不同？為什麼小孩和老人不起痘？如果是上火，為什麼四肢冰冷的人也一樣起痘？這些問題誰給解答一下？

所以，「為什麼」這三個字是鑒定真理的唯一標準。皺紋，皮膚鬆弛，眼袋，黑眼圈，黑頭。各種位置不定的肥胖。骨骼的變形。如果真的多問為什麼，謊言不攻自破。

拿瘦身減肥來說，有的人身上瘦，臉胖。有的人上身胖，下身瘦。有的人腿粗。有的人肚子大。為什麼？有的人怎麼吃都不胖，有的人喝涼水都長肉。又是為什麼？因為濕熱？痰濕？那濕又是怎麼來的？脾虛嗎？那為什麼會脾虛？飲食嗎？為什麼別人也一樣吃就沒事。

拿健身來說，有的人隨便練一練就肌肉飛增，有的人怎麼練，怎麼吃蛋白粉也還是纖細無比。有的人左二頭增粗飛快，右臂卻進步緩慢。有些人胸肌壯碩，腿卻怎麼也練不起來。這些都是為什麼呢？假如他們動作都標準，訓練和飲食都一樣，那區別在哪裡？

解決問題固然重要，但是如果不知道問題出在哪裡，又何談解決方法？沒有一種方法可以適合所有人。

4，不探究本源，人云亦云的！

經常聽到七大姑八大姨在說，什麼東西營養高，什麼東西補腎，什麼東西補鈣，什麼東西治百病。如果這是他們的娛樂活動，自然無可厚非。但是以健康為主題的文章，可不能人云亦云。

傳言未必是真的，但是，傳言傳著傳著就變成真的了。比如三七降血壓，山楂降血脂，苦瓜降血糖，紅豆薏仁祛濕，生薑大棗暖宮。估計這些「療效」，要撞大運了。

如果真的是血管因為外傷的因素淤血，引起了血液流通的阻礙，人體為了血液可以正常輸送，必須加高血壓。那麼三七可以溫化淤血，使血壓降低。但是，50%以上的高血壓是因為氣滯，還有很多是因為濕熱，腎虛，情志等問題。三七又何德何能。很多專家將三七推上了神壇，可三七終歸只是輔助性的藥物，古代醫家很少使用。又怎麼搖身一變成了高血壓的病寵兒呢？乃人云亦云也！

山楂降血脂？或許也沒錯，如果真是強壯之人，因為暴飲暴食導致血脂增高，確實可以用山楂清理腸道，將少濕熱的積蓄，避免過多的營養流如血脈無法吸收。但是又有幾人因此血脂增高。血脂高，大部分都是因為虛弱在先，無法運化血中營養，再加飲食不節，不及時調理，而使血脈中過多脂肪堆積。又如何可以用山楂再去乏傷胃氣呢？乃人云亦云也！

苦瓜降血糖？血液中的糖分無法吸收自然血糖高，氣脈中的糖分無法吸收自然尿糖高。無法吸收，健康人不管怎麼吃糖，都可以把多餘的代謝出去，來保證血糖平衡。那麼高血糖患者病因何在呢？分明是脾腎兩虛，不能運化不能代謝。為什麼要再吃苦寒之品乏傷脾胃。再肝腎代謝之苦？乃人云亦云也！

紅豆薏仁去濕減肥？這兩個東西長期吃，不肥才怪。。。。紅豆是蓄水的，蓄水的，蓄水的，祛濕的是赤小豆，不是紅豆。而且赤小豆在古代使用，是用來祛除下焦腎陽虛衰的腿部浮腫，並不是祛除因為脾虛而生的濕氣。乃人云亦云也！薏仁可以祛濕沒錯，但是薏仁本身難以消化，氣味偏寒，對脾腎之陽有害無益，而且雖然平和，但無補益之性，純利尿清濕之葯，對腎氣必然受損。而且古代用來祛濕，全部用入湯劑。走循經絡，取其速效，對脾胃無傷。又怎能打粉服食呢？乃人云亦云也！

如果都是以這種傳播方式來講養生知識，「專家教授」又與「七大姑八大姨」又何區別？

一切真相當以「為什麼」來求真。即使我寫的文章也一樣。縱使古代名醫，也有誤診和辯證不清的時候，所以我引用的古籍，也未必全無疏漏。

總結:

專家誠可貴，真相價更高

先明白自己的身體需求，以及為什麼出現問題。再想如何選擇方法解決問題。才是一勞永逸的辦法。不能缺血了只想著補血，拿「四物湯」跟自己的身體開玩笑。

最主要的是，不要被「數據」洗腦，不管是高科技檢測結果，還是營養測試結果。其實跟身體的關係不大。不必在意。

雖然最為一個古法中醫小學徒，有點大言不慚，但是話糙理不糙。真相皆在古籍中探求，放能得真知。我會繼續分享古代中醫的養生技巧和心得。以推廣正確的養生觀念為必生所求！

希望可以得到大家的支持！

【人行天下，笑談眾生，人生本應無拘無束，何必自尋煩惱。】

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專註本源療愈，從根源解決身體及心靈上的困擾。

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