5個瘦腿動作，見效快過減肥藥！
主編—圓滾滾大人
說到瘦腿，真的是女性茶餘飯後永遠不厭煩的話題。又粗又壯的腿實在是讓人難受和尷尬。經常在聊要怎麼瘦腿最快最有效。要知道，想要達到瘦腿功效，不是跟風什麼方法好就嘗試的，你必須要對自己的腿型有一定的了解，針對腿型瘦腿，才會有意想不到的效果。
常見的腿型大致也分為三種，水腫型、肌肉型和贅肉型。
A水腫型
一定是腿部水分過多，而水分代謝又很差，所以導致身體浮腫，自然就會出現腿部水腫。主要是辦公室人群和不常運動的人最容易形成水腫腿型。
B肌肉型
由於運動而肌肉發達的腿，一用力腿部就會有很明顯的堅硬肌肉，用手不容易捏住肉。如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。
C贅肉型
指的就是腿部容易堆積脂肪。主要是全身贅肉比較多，不經常運動，愛吃零食等不健康食物，比實際體重看起來胖的的肥胖者。
我們該如何擁有好看的美腿呢？
通過5個簡單拉筋動作，讓你擁有修長美腿！
①水平左右跨步走，每一側20次。
②站姿腿部拉伸，每一側15次。
③左右跳蹲，每一側15-20次。
④橋式外展。以橋式開始，雙腿向外拉伸，做15-20次。
⑤側卧拉伸，每一側做15次。
▲拉筋算是最有效的瘦腿方法之一啦。只要動一動，拉拉筋，就可以讓腿快速瘦下來哦。通過拉筋帶，慢慢拉伸，身體柔韌度也會變好呢！
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