經絡養生寶典！
經絡學說是古老中國醫學的一部分，在中醫理論中佔有特殊重要的地位。早在2000多年前，中國醫書中就有關於經絡系統的詳細記載。古代醫學一般把經絡看作運行血氣通道，維繫體表之間、內臟之間以及體表與內臟之間的樞紐，人體內外溝通的渠道。今日菩拉提問您講解人體最重要的臟器經絡的位置及治療功效……
心經—生命的起源
心經的起點在腋窩下的極泉穴，終點在小指的少沖穴。穴位都是兩邊對稱的，左右兩條各有9個。但對於手少陰心經來說，按揉左邊的效果比右邊的好。心經的功能簡單地說，第一可以治療心臟原發的疾病，第二可以治療情志方面的疾病，比如精神錯亂、癲癇病、抑鬱症等；還有人手掌心老是發熱，手掌出汗，心經也可以調治。
菩拉提具體說：
1. 治抑鬱、心裡緊張、經常咽干、煩渴、心火比較旺、淋巴結核、上肢不遂、心律不齊、給心臟供血：彈撥極泉穴。此穴在胳肢窩中間，就是小時候讓你痒痒，逗你笑的那個穴。當我們用大拇指撥動極泉的時候，能感覺到裡邊有好幾根筋。一撥，有時候手指頭就麻了，麻感往上躥。
2. 肩臂不舉衣難穿、頭痛肋痛：點即安，青為疼痛靈為驗，就在肘上三寸邊，即青靈穴。順著心經往下走，在肘和腋下之間，把它分成三份，青靈穴靠近肘這邊1/3，也就是肘上三寸的這個點。青靈穴治痛症非常好
3. 降火補腎、夜裡比較熱燥、出汗、心痛、心臟疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩肋痛、牙齦老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急：按揉少海穴。少海穴在肘橫紋邊兒上這個點上，它的主要功能是滋陰降火。
4. 治心裡老恐懼、愛悲傷、憂慮、癲癇、癔病、還有精神分裂、抑鬱症或者房顫、早搏、心動過速、心臟瓣膜疾病：多揉左邊的靈道穴。每個人的手掌下面都有一條紋，靈道穴就在這個紋下面1。5寸的位置，摸這塊兒有一根筋，它就在筋外側一點兒，揉的時候要貼著這根筋往裡掐著揉。
5. 治受驚造成的突然失音、神經性腹瀉、坐骨神經痛、倦言嗜卧、老愛後悔、四肢沉重、熱症臉腫：揉通里穴。通里穴在腕橫紋上一寸處，緊挨著靈道，下面還有陰郄穴和神門穴。因為它們挨得近，所以咱們揉的時候，沒必要非得找這個通里
6. 治急性病發作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚：揉陰郄穴。
7. 治療冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚後失眠（就是受到驚嚇以後，老想睡覺，恐懼了）、癲癇、腕關節炎、飢不欲食、頭痛眩暈：掐按神門。神門穴在腕橫紋線上的骨頭下邊，退常咱們要把指甲剪平了，使勁掐才能找到這個穴位
8. 治療先天心臟不好、頭頸痛、還有腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手腳老愛熱、睡覺的時候總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的堵在嗓子這塊）：揉少府穴。在我們的掌心上有一橫紋，通常，我們把這條橫紋叫作感情線。少府正好在感情線上。找的時候，咱們握拳，小指所點處就是少府穴。心臟有問題的話，這塊會很敏感。
9. 治心火大、特別愛煩躁、老想喝點涼的東西：用大拇指往下捋少沖穴。少沖是心經上的最後一個穴位。在小指指甲內側旁1毫米的地方，主要是祛心火的。另外，有一種心氣虛寒的人，本身沒那麼大火氣，經常胃寒怕冷。
肝經—不離不棄伴你一生
肝經的穴位比較少，就14個，有很多還根本不好找。其實，一般日常生活最長使用其中四五個，就對身體非常有好處了。
肝經一般不太容易找準確，這裡有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用4個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經了。
菩拉提具體說：
1. 治崩漏、月經過多等出血症：艾灸大敦穴。大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
2. 出現牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的癥狀：揉行間穴，行間穴在大腳趾和二腳趾縫上
3. 排毒：揉太沖穴。太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴
4. 治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經不調：揉三陰交穴。三陰交是脾經的穴，但是肝經也從這兒通過。為什麼叫三陰交呢？因為三條陰經都從這兒通過。
5. 治瘙癢、痛經、調和肝膽上的病：揉蠡溝穴。蠡溝穴正好在骨頭上，在骨頭的正面上，揉到骨頭就揉對了。
6. 疏通淤塞氣血：揉陰包穴。陰包穴是肝經的一個要穴。有好多人揉了很長時間太沖穴沒什麼感覺，是什麼原因呢？是氣血在陰包穴堵住了，沒到下面去。所以先要把陰包穴揉開，氣血才能抵達太沖穴。
7. 治急性肋骨痛、急性肝區痛、急性眼睛脹痛：按揉中都穴。中都穴是郄穴，郄穴是專治急性病的。
8. 治肝腎陰虛、祛濕熱：揉曲泉穴（杞菊地黃丸與二妙丸的綜合體）。
9. 總調五臟六腑：揉章門穴。章門是臟之會，五髒的氣血在肝經章門穴會聚，所以一揉章門穴，五髒的功能都能得到調節。當你不知道五臟該如何調節的時候，就先揉章門穴調節肝臟。把肝臟調節順了，五髒的功能就都增強了。
膽經—排解積慮的通道
膽經的穴位不僅特別多，有44個，而且還是我們學習中醫的一條重點經絡，它對人的健康狀況來說太重要了。
說到膽經，先得說一下膽。如果膽有了問題，通常就是膽汁上溢，那早上起來一般會嘴苦。有的人面色看起來好像蒙有一層塵土，這就是膽經堵塞了；經常偏頭痛、坐骨神經痛或乳線方面有問題，都是膽經有了毛病；另外，婦科疾病都是膽經所主。有的人一會兒冷一會兒熱，也是膽經不調造成的；有的人心裡有愁苦的事，經常需要嘆氣才能緩解；還有的人經常兩肋疼痛，這些都是與膽經淤堵有關。
這些癥狀怎麼去治呢？大家要記住：「經脈所過，主治所及」。看膽經的循行位置，它循行到那裡，就治那裡的病。
菩拉提具體說：
1. 治各種眼疾、祛魚尾紋：按揉瞳子髎穴
2. 治耳聾、耳鳴、面癱：點按聽會穴
3. 治頭暈目眩：揉懸顱穴、懸厘穴
4. 治消化不良、酒後頭痛、肚子不舒服：按揉率谷穴
5. 治熬夜、失眠造成的白髮：揉浮白穴
6. 治各種風症：多揉風池穴
7. 治痛症、乳線疾病、淋巴結核：按揉肩井穴
8. 治乳線增生、肋間神經痛、腋窩出汗：多揉淵腋穴
9. 養筋護肝、行氣化淤：揉輒筋穴
10. 有膽囊炎、膽結石：多抒日月穴、敲打中瀆穴
11. 治高血壓、水腫、靜脈曲張：多敲環跳穴
12. 治風症、失眠、、腰酸、腰脹痛：風市穴
13. 治膝蓋痛：敲敲膝陽關
14. 治抽筋、扭筋、月經不調、岔氣、肝膽有鬱氣：撥動陽陵泉穴
15. 治嗓子紅腫、咽喉腫痛、牙痛、眼睛發紅等上火之症：揉丘虛穴
16. 眼病、慢性頭痛：揉光明穴
17. 頭疼、乳線疼等膽經循行線上的急症：點按陽交穴、外丘穴
18. 頭痛、腰痛、頸椎病、關節炎等與骨頭有關的疾病：揉懸鐘穴
19. 減肥、治前列線疾患、便秘、偏頭痛、乳線增生、婦科病：斜推腹、敲帶脈
肺經—人體里最容易受傷的經
肺經有11個穴位，而且都在胳膊和手上，與下半身的脾經是一條經，非常好找。而且，它們都能治療與肺相關的疾病，肺開竅於鼻，所以鼻子的毛病與肺經有關；還有，肺經與喉嚨有關，所以嗓子的問題能從肺經上得到解決；另外，肺經與感冒有關、與皮膚有關。。其實肺經的功效何其巨大，上可疏解肝經之鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。
菩拉提具體說：
1. 排出體內濁氣：揉雲門穴。找雲門穴有個非常簡單的方法，就是只穿背心，兩手叉腰，對著鏡子，就能看見肩膀的鎖骨旁邊有個窩，窩的中心點就是雲門穴
2. 調治中氣不足、預防心絞痛、治療咳喘：揉中府穴。中府穴在雲門穴下邊1寸處，「中」指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經常覺得氣不夠用，喘不上氣來，或者大便的時候無力，以及吃一點東西就脹，這就是中氣不足了，中府穴就是專門調治中氣不足的。
3. 治過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻部炎症和皮膚過敏：揉天府穴。
4. 治肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速、肋間神經痛：揉俠白穴。
5. 交痛肺和腎、調節身體虛實、補腎：揉尺澤穴。胳膊肘處有個窩，就是尺澤穴
6. 治感冒引起的嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡：揉孔最穴。孔最穴在肘橫紋的尺澤穴下5寸處
7. 治偏頭痛、落枕、小兒尿床、成人前列線疾病：按揉列缺穴。將兩手虎口交叉，食指所點的窩，就是列缺穴
8. 每天都能補充一點精力：按揉經渠穴。按這個穴位的時候不要按到骨頭上，而要按到骨頭內側緣。不要往下按，要往外按，搓著按就能找到這個穴位了
9. 心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病：按揉太淵穴。太淵穴正好在腕橫紋上，很深，在揉它的時候，一定要把指甲剪平，也可以用大拇指內側硌它。
10. 治心裡有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺、小兒腸胃不好：揉魚際穴。大拇指下有一塊像魚肚的地方，魚際穴就在這裡最敏感的那一點。
11. 治急性咽喉腫痛：用三棱針點剌少商穴。少商穴在大拇指指甲旁邊。
腎經—主管人一生幸福的經絡
腎經上的很多穴位都能治同樣的病，我們一定要靈活應用。
菩拉提具體說：
1. 腎經第一神葯：湧泉穴。湧泉穴是腎經的第一個穴位。找的時候捂住腳趾肚，把餘下的腳底分為3部分，湧泉穴就在上1/3處有個窩的位置。
2. 剌激湧泉穴時，先把大拇指的指甲剪平，然後用力點按。如果很痛，這個穴位就適合每天按摩。但有的人用力點按後沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。這樣的人即便每天揉，再加大力量，對身體來講也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再剌激湧泉穴。湧泉穴可以治療足寒症、可以治療呃逆（打嗝不止）、可以治療虛寒性嘔吐、可以治療耳鳴、耳聾、等。只要是腎經上的穴位，你就沒有必要記住它是管什麼的，只要把經絡打通，這些穴位自然就起作用了。
3. 治糖尿病、煩躁口乾、咽喉腫痛、遺尿、遺精：按揉然谷穴。找然谷穴時，可以先摸一下腳的內踝骨，往前斜下方2厘米處有個高骨頭，然谷穴就在高骨頭的下緣。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜裡心煩睡不著覺，伴口乾，然谷穴就派上用場了，在睡覺之前揉揉然谷穴，不一會兒就會感覺嘴裡有了好多唾液，不那麼想喝水，也沒那麼煩躁了，自然也就能睡得踏頭了。
4. 益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療腳跟痛、膽小怕事等情志病：按揉大鐘穴。大鐘穴在腳內踝後緣的凹陷往下約1厘米處，腎氣不足的時候按下去肯定很痛。當嗓子老說不出話來，敲敲大鐘又能出聲了。
5. 治膀胱炎、小便不利、前列線疾病、月經不調：按揉水泉穴。
6. 治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴。照海穴在內踝的下緣，你貼著內踝一按就行
7. 全身第一大補藥：太溪穴。太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。大家都知道足三里穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。
8. 調節腎經的槓桿之葯：復溜穴。復溜穴的功效是補腎滋陰，利水消腫、改善整個腎功能，專門治療水液代謝失常。復溜穴能治療自汗、盜汗之症、能治療腹瀉腹痛、司二便、有降高血壓的功效（但是你得先揉尺澤穴，再揉復溜穴，降壓的功能才更確切）復溜穴是治眼疾的要穴（當你有白內障、青光眼、飛蚊症、眼睛脹痛、上眼皮無力等問題，揉復溜穴都管用）還能治療哮喘
9. 治月經不調、崩漏：按揉交信穴。交信穴在內踝上2寸的位置。
10. 治痛風、結石、抑鬱、癲癇：常揉築賓穴。築賓穴在內踝上5寸，是補腎不可或缺的位置。當揉太溪穴和復溜穴不敏感的時候，通常是築賓穴處有淤堵，你一定要先把築賓穴給揉通。築賓穴的主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。當膝蓋發軟、沒勁、心裡有恐懼的時候，按揉築賓穴就可以給人增加底氣。
11. 治頸椎病、生殖糸統疾病、腹痛、腹瀉：按揉陰谷穴。陰谷穴在膝窩處、委中穴的內側。
12. 治心臟、腸胃、生殖糸統、泌尿糸統、情志等疾病：推揉胸腹部腎經。
13. 腎經從大腿根一直往上走，分兩條線：第一條是從人體正面的中線旁開1.5寸處從橫骨到俞府，第二條是順著脊椎上去。先看第一條線：從橫骨一直往上走，到盲俞，都是治療生殖糸統、泌尿糸統方面的問題；從盲俞再往上走到幽門，可以治腸胃方面的問題；再往上走，一直到俞府，專治支氣管、乳線、心臟等方面的毛病。再看第二條線：腿最上面的腎經穴位是陰谷穴，再往上到背後、到臀部這一帶只有經，無穴。趴下的時候，內側有一根筋，中間有一根筋，外側還有一根筋。中間這根筋和外側這根筋都是膀胱經，內側這根筋才是腿上的腎經。
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