冬季經常吃這幾種食物，更年期女人身體是不會太差的！

冬季是個進補的好季節，老話就說冬進補，春打虎。而且冬季寒氣比較重，女性就更需要通過食物來進行補充身體所需要的能量。在冬天經常吃這幾種食物的更年期女性，身體都不會太差的！

1、白菜

北方人在冬天吃的最多的食物，其中就有白菜。白菜便宜又有營養，含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。對於更年期女性來說實在是很不錯的一道食物。

2、花生

花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。更年期女性吃花生的話最好和紅棗搭配著吃，能夠補脾益血，調整膽固醇。但特別注意的是，發霉的、長芽兒的花生千萬千萬別吃！

3、蜂蜜

蜂蜜不僅有比較高的食用價值，而且也是治病良藥和滋補佳品。最重要的是，它對人體的副作用比較小，除了高血壓和孕婦等特殊人群，幾乎可以適用於大部分人群。

上圖的蜂蜜是專門針對女性尤其是更年期女性的，精采有益於女性身心健康的月見草、益母草、五味子、枸杞等花蜜釀造而來，能夠緩解更年期癥狀，在桃包上有，堅持食用有效果！

4、黑米

黑米具有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，營養豐富，食用價值很高。用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為「補血米」、「長壽米」等。進入更年期的女性如果比較虛弱，需要補血，可以多吃黑米來進行補血。

5、冬菇

冬菇又稱為香菇，是人們冬天經常吃的食用菌。其含有豐富的蛋白質和多種人體所必需的微量元素。冬菇具有防止感冒、降低膽固醇、防治肝硬化的作用，對於女性朋友的身體健康很有好吃，特別適合在冬季食用。

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