流感高發季 學會這幾招可以更好的保護寶寶！
冬季是「流感」傳播的溫床。因為幼兒機體發育還不健全，免疫力差，更容易受到流感病毒的感染。當看著寶寶被病魔纏身，失去了平時的快樂活潑時，身為父母的你們肯定會非常心疼。相信當父母的都不願意讓自己的孩子患上流感吧。
那麼如何預防流感？下面就來看看吧！
一、流感與普通感冒的區別
流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床上有急起高熱、乏力、全身肌肉酸痛、眼結膜炎明顯和輕度呼吸道感染癥狀，嬰幼兒及伴有慢性呼吸道疾病者易並發肺炎、支氣管炎、中耳炎、腦炎、心肌炎等疾病。由於流感病毒尤其是甲型病毒極易變異，往往造成暴發性流行或大流行，且發病人數多，全身癥狀嚴重。
二、冬季如何預防幼兒流感
（一）培養孩子養成良好的個人衛生習慣。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物（如打噴嚏）後應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。
（二）保持生活環境衛生整潔。每天開窗通風，保證開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，不得已必須去時，要戴口罩。
（三）適時增減衣服，注意腳部保暖。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。
（四）精神愉快。觀察發現，精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少；局部免疫力下降，易患流感。
（五）加強鍛煉，充足休息，合理睡眠，避免過度疲勞。人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質，因此保證幼兒充足睡眠十分重要。
（六）飲食要求
①高脂、高甜飲食會降低人體免疫力。飲食過咸，會使孩子唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使流感病毒易進入呼吸道黏膜而誘發流感。
②要多食富含蛋白質的食物。當人體缺乏蛋白質時，會使免疫細胞中的淋巴球數目大量減少，造成免疫機能嚴重下降。蛋白質主要從瘦肉中取得。對於不愛吃肉的幼兒來說，豆腐、豆類、堅果和雞蛋等也是很好的替代食品。
③多食富含鐵的食物。缺鐵幼兒的免疫能力比保持正常鐵吸收量的幼兒要低。這是因為人體內鐵元素含量不足時，免疫系統中起控制調節作用的T細胞含量就會下降，從而造成免疫系統無法有效運作。富含鐵質的食物主要有動物肝臟、肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等。
④多吃含鋅的食物。人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。鋅能激活200多種對生命重要的激素和酶，幫助免疫系統發揮最大的保衛作用。富含鋅的食物主要有海產品、瘦肉、粗糧等，如：牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、魚乾、扇貝、豬肝、小麥胚芽等。
⑤要多吃富含維生素C的食品，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護肌體器官。富含維生素C的食物主要有鮮棗、獼猴桃、柚子、青椒、番茄、草莓、黃瓜、菜花、白菜、油菜、芹菜、蘿蔔等。
一人患病，全家擔憂。看完這些，作為父母的你們是否學會了如何在冬季去預防流感了呢？
希望寶寶們都能夠健康成長，遠離流感病毒，開心陪伴他們整個冬季，讓冬季不再寒冷。
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