腰間盤突出真的是臭不要臉的頑疾嗎，趕緊抱走這幾招，方便還實用

腰椎間盤突出的原因，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。

腰椎間盤突出的程度有輕重之分。一般按其突出的程度分為膨出、突出、脫出、遊離四個狀態，患者常伴有腰痛，神經放射痛，馬尾神經痛等癥狀，影響患者工作和生活，嚴重者甚至會卧病在床直不起腰，但是這些都是可以通過長期的護理和治療來改善的，現在多數腰椎患者都會使用絡。通萬。康來改善自身的腰椎狀況，這樣的效果也很明顯，但也要注意切勿忘了日常護理，否則光治不防是達不成效果的。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐。

此外朋友們可以在家感受一下，以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位於腳跟部位，而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結構而言，粗大堅實的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進化的標誌。那既然這樣我們應該怎麼樣做到保持重心的向後移呢，其實也不妨在家試試倒走，對此種狀況效果極好，對自身腰部練習也是很有幫助的。

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