擺脫口臭，口氣清新就是這麼簡單！

口臭就是從口腔中散發出來的一些難聞的口氣，導致口臭的原因非常多，比如多數人是因為吃了氣味重的食物導致的，還有些人是因為本身有牙科疾病引起的，而口臭這種問題也會讓人覺得很尷尬，特別是處於公共場合時常影響到自信心，那麼，該如何擺脫惱人的口臭呢?下面就為大家介紹一些簡單的擺脫口臭的方法：

一、使用口氣清新劑：平時容易出現口臭的朋友不妨在身邊準備好口氣清新劑，可隨時拿出來使用，並及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味，如果本身患有輕度鼻竇炎等疾病或者是吸煙導致口腔異味。在使用口氣清新劑之前可以先喝幾口清水，噴完後合上嘴等待數秒，就能讓口腔在數小時保持清新。

二、喝檸檬水：檸檬的氣味非常清新，同時也能有效祛除各種異味。有口臭時可以把檸檬飲用熱水浸泡飲用，服完後可以刺激唾液分泌，緩解和治療因口腔殘餘食物、鼻塞、口乾等引起的厭氧細菌繁殖造成的口臭。

三、口嚼茶葉：茶葉是我們身邊比較常見的一種食材，有口臭的人可以取出一小撮茶葉放在口中細細地嚼一嚼，可以快速的消除口臭癥狀。專家指出，茶葉當中的一些成分可以起到消菌的作用，能殺滅導致口臭的主要雜菌。

四、多吃蔬菜水果：蔬菜和水果當中含有豐富的纖維質，可促進腸胃消化能力、防治便秘。其次，蔬菜和水果中含有豐富的維生素，可防治牙齦流血、口腔炎症，從而更好的預防口臭癥狀。

除了通過以上這些簡單的方法來擺脫口臭困擾之外，在平時生活中也要保持口腔衛生清潔，注意採取正確的刷牙及清潔舌苔的方法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不能少於五分鐘，也可以使用牙線徹底清除牙縫內的牙垢，才能更好的減少口腔內的殘留食物和病菌。

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