30歲不養肝,四十歲養醫生!6個養肝小技巧,喝酒熬夜的人都不要錯過
中醫講,肝主怒,怒傷肝,肝血太重,就容易造成面紅耳赤,頭暈,頭疼,這種就是肝火旺的表現,中醫講人卧血歸肝,肝藏血,充足睡眠能養血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄,長期睡眠不足,會造成肝火越來越旺,表現為情緒暴躁,愛發脾氣,所以說人的充足睡眠可以養肝,可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒,也利於養肝。
慢性肝病患者,腦病通常由一些增加肝功能損害的事件觸發,如急性感染或酗酒,也可因進食過多蛋白而發生,後者增加了血中降解蛋白產物的水平。消化道出血,如食管曲張靜脈出血,也可導致直接作用於腦的蛋白降解產物的增加。某些藥物,特別是某些鎮靜劑、止痛藥和利尿劑也可誘發腦病。消除這些誘因,腦病可得到緩解。
晨起「六步走」,保護肝臟健康
第一步:先喝一杯250毫升的溫開水
很多人會在早上醒來後口渴,這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失。
早上喝水是一件好事,儘管不渴也要喝一杯溫開水,這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素。
第二步:喝完水之後去排便
專家表明,人在進食後的12小時候,食物才會變成大便排出。
而早上是排便的最佳時機,每天早上喝水後進行排便,可讓肝臟的毒素一起排出。
第三步:吃營養早飯
如果不吃早餐,膽汁就排不出去,就會沉澱結晶,產生結石,所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。
第四步:枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。
枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。
做法:將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用,一天2次。也可以裝入茶包中,用開水燜泡5分鐘即可飲用。
5種原料均是葯食同源的藥材,沒有副作用,對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。
第五步:丹參山楂茶
取鮮山楂30克、梔子5克、丹參15克、蘆薈5克、木香5克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。對急性肝炎、肝硬化腹水有緩解的作用。
第六步:山楂太子參茶
取山楂10克,佛手5克,蜂蜜15克,太子參15克,加2000ML水煮50分鐘後取汁飲用。
經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。
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